PILATES - Préparation aux sports d'hiver
Maily PIERROT5 février 2025 • Durée: 24 Minutes
Les sports d'hiver, ça se prépare ! Particulièrement au niveau articulaire, musculaire et proprioceptif. Cette séance se compose d'une première partie au sol pour un focus renfo et gainage puis d'une seconde partie debout pour travailler nos appuis et nos transferts de poids du corps. Vous pouvez utiliser une paire d'haltères pour exécuter cette séance.