PILATES MATINAL - 15 MINUTES pour réveiller le corps en douceur et démarrer la journée du bon pied 🌞
Maily PIERROT16 octobre 2025 • Durée: 15 Minutes
Une séance de Pilates courte et efficace, à faire au saut du lit, même encore en pyjama 😄 Cette séance "morning express" réveille tout le corps grâce à des rotations fluides, des stretchs doux et des mouvements articulaires pour délier le dos, les hanches et les épaules.