TUTO Pilates - the one leg circle
Maily PIERROT1 décembre 2025 • Durée: 5 Minutes
Cette exercice se réalise allongé sur le dos et met à épreuve la stabilité de votre tronc pendant le mouvement de jambe (qui trace un cercle de plus ou moins grande amplitude). Le challenge est de garder le coté opposé à la jambe bien stable (sans soulever le bassin). Réaliser 5 cercles dans chaque sens pour chaque jambe.