TUTO PILATES -The Leg Pull
Maily PIERROT3 décembre 2025 • Durée: 2 Minutes
Cet exercice est dit de "mise en charge" puisque l'on est en appui sur nos extrémités (ici principalement nos mains). Il s'agit d'une planche inversée (dos au sol) où l'on doit maintenir l'extension des hanches pendant l'élévation de la jambe.