TUTO PILATES - The Single Leg Kick
Maily PIERROT5 décembre 2025 • Durée: 2 Minutes
C'est en exercice où vous êtes en position d'extension - et de colonne et de hanche - réalisé sur le ventre et les avants bras. Il renforce toute la chaine postérieur et challenge votre coordination ! Même s'il s'agit d'un mouvement de jambe c'est votre caisson abdominale qui vous permet de stabiliser le bassin et la colonne vertébrale.