TUTO YOGA - le grand écart latéral
Maily PIERROT11 décembre 2025 • Durée: 9 Minutes
Hanumanasana, le grand écart latéral, est une posture profonde d'ouverture des hanches et d'étirement de toute la chaîne avant et arrière des jambes. C'est une posture exigeante qui demande autant de patience que de régularité. On y travaille la mobilité des hanches, la souplesse des ischios et du psoas, tout en gardant le bassin aligné et le souffle calme.