TUTO PILATES - The Saw
Maily PIERROT11 décembre 2025
Le Saw est un exercice de Pilates qui combine différents mouvements de votre colonne vertébrale depuis le contrôle de votre centre.
C'est l'exercice the Spine twist + une flexion vers l'avant !
Un mouvement simple en apparence, mais qui demande de la précision : on tourne, on allonge la colonne, puis on vient “scier” le petit orteil sans s’effondrer dans le dos.
Parfait pour travailler la mobilité de votre colonne vertébrale, la stabilité du bassin et étirer votre chaine postérieure. Maitriser The saw c'est vous garantir plus d'aisance et d'amplitude lors de vos tâches quotidiennes et autres activités physiques, ainsi qu'une meilleur posture.