TUTO PILATES - The swimming
Maily PIERROT13 décembre 2025 • Durée: 3 Minutes
Le Swimming est un exercice d'extension qui demande d'abord une bonne maîtrise du Dart, avec les bras allongés vers l'avant en position " superman ", tout en conservant une respiration fluide - un vrai défi une fois allongé·e sur le ventre, où l'apnée arrive vite.