TUTO PILATES - the Roll up
Maily PIERROT16 décembre 2025 • Durée: 6 Minutes
Le Roll Up est souvent perçu comme un exercice "pour les abdos", mais il va bien au-delà. C'est avant tout un exercice d'enroulement et de déroulement de la colonne vertébrale, qui demande contrôle, coordination et fluidité. Il mobilise la colonne vertébrale segment par segment, favorise sa souplesse et améliore la conscience du mouvement, tout en sollicitant le centre pour soutenir et guider l'action.