TUTO PILATES - the Corkscrew
Maily PIERROT18 décembre 2025 • Durée: 5 Minutes
Le Corkscrew est un exercice réalisé en inversion, qui consiste à dessiner des cercles avec les jambes tout en maintenant la stabilité du bassin et du tronc. Il demande un fort engagement du centre, de la coordination et un contrôle précis du mouvement. C'est le Roll-Over + le mouvement de cercle des jambes.