TUTO PILATES - the star
Maily PIERROT19 décembre 2025 • Durée: 3 Minutes
The Star est un exercice de Pilates issu de la planche latérale, qui demande un fort engagement du centre et une grande stabilité du bassin et des épaules. Il ajoute un travail d'abduction de la jambe supérieure, renforçant la chaîne latérale du corps tout en développant équilibre, contrôle et coordination.