PILATES 10 min spécial centre - Renforcer les abdos profonds
Maily PIERROT18 février 2026 • Durée: 11 Minutes
Une séance ciblée de Pilates spécial "core" pour renforcer la ceinture abdominale et dorsale profonde en seulement 10 minutes. Idéale à ajouter après une autre pratique (yoga, cardio, renfo, run, natation...) ou à faire seule quand tu manques de temps - parce que 10 minutes, c'est toujours mieux que rien 💪 On travaille le transverse, le centre abdominal et la stabilité du dos, avec précision, contrôle et engagement profond.