Hatha flow versterkt het lichaam en geest. De les wordt gegeven op een dynamische manier om zo de coördinatie en kracht te bevorderen. Daarnaast heeft de les ook langzame en diepe houdingen om zo overgave en ontspanning te oefenen. Deze les bevat alle elementen van een traditionele yogales: houdingen, ademhaling, meditatie. De les is geschikt voor zowel beginnende als (half) gevorderde leerlingen.