In deze les combineren we actieve hathá en vinyasa elementen in de eerste helft, met yin en restorative yoga in de 2e helft. Uiteraard beginnen we met een fijne meditatie en sluiten we af met een eindontspanning.

In deze les combineren we actieve hathá en vinyasa elementen in de eerste helft, met yin en restorative yoga in de 2e helft. Uiteraard beginnen we met een fijne meditatie en sluiten we af met een eindontspanning.

Klassieke Hathá yoga met fijne meditaties en aandacht voor je ademhaling. Rustige opbouw van de les met veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en uitdaging.

Het is niet altijd gemakkelijk om een stevige basis aan te leggen in je meditatiebeoefening.
Het mediteren in een groep geeft verdieping en verstilling. Commitment aan deze les brengt ritme en regelmaat in je beoefening. Daardoor wordt het gemakkelijker om ook thuis op je kussen te gaan zitten.

Tijdens de les beoefenen we mindfulness meditatie, compassie meditatie en loopmeditatie.
De pure beoefening staat centraal, deze wordt af en toe met thematische theorie vergezeld in de vorm van een verhaal of korte tekst en uitleg. Aan het einde van de les is er een deel ronde en thee.

Bij deelname aan deze mindfulness oefengroep wordt gevraagd om ervaring met de 8 weekse Mindfulness training en/of ervaring met meditatie vanuit Boeddhistische stroming (Vipassana, Zen, Tibetaans). Heb je op een ander vlak al ervaring dan kun je dit natuurlijk bespreken. De lessen zijn gericht op het verdiepen van je meditatiebeoefening.

Om de vrijdag van 20.00 tot 21.00 uur (even weken)
Om de dinsdag van 9.00 tot 10.00 uur

Vorm:
Abonnement van 18,- per maand voor 2 lessen per maand
Abonnemenrt van 30,- per maand voor 4 lessen per maand

Yin yoga is een langzame verdiepende yogavorm. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Klassieke Hathá yoga met fijne meditaties en aandacht voor je ademhaling. Rustige opbouw van de les met veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en uitdaging.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Een combinatie van traditionele Hathá en Vinyasa elementen, met zachte Yin yoga. Bij Yin yoga werken we vooral op het bindweefsel en minder op de spieren. Een ontspannende en toch soms ook een uitdagende vorm van yoga.

Een kalme en ontspannen Hathá les waarbij de aandacht gericht is op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Cirkel

Tijdens de cirkel verdiepen we in de yin energie. Dit leert dat verbinding met elkaar helpend is. Cirkels laten voelen dat je er niet alleen voor staat. Iedere cirkel begint met een meditatie vanuit een collectief thema en een verhaal. We delen, horen en zijn met elkaar om het thema te exploreren. Daarna is er thee.

Data:
20-05 Verbinding
24-06 Vertrouwen
15-07 Overgave
19-08 Kracht
16-09 Compassie
21-10 Liefdevolle communicatie
18-11 Open gewaarzijn
16-12 Het hogere weten

Tijd: 20.00 tot 21.30 uur
Per losse sessie: 15,-
Alle 8: 100,-

Begeleider: Annegreetje Wolfs

Een mooie hathá yogales gericht op ontspanning.
Een heerlijk begin van je weekend.