Kwestie van Aandacht - Lesrooster

24 - 30 april 2028

Deze week

Maandag, 24 april

09:00

KVA

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 15 januari 2028 00:00

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

24 april 2028 • 09:00 - 10:15

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

De les start met een korte, optionele deelronde, gevolgd door uitleg over het thema van de les. Pauline vertelt kort over dit thema. De meditatie, de yoga houdingen en de muziek tijdens de les zijn allemaal hierop afgestemd.

Bij een Vinyasales ligt de focus ligt op het koppelen van adem en beweging. Houdingen lopen in elkaar over en het tempo wordt bepaald door jouw ademritme en flow. Je ademhaling, hartslag, spieren en energie worden aan het stromen gebracht.
‘vi’ betekent ‘op een specifieke manier’ en ‘nyasa’ betekent ‘plaatsen’.

De les bevat altijd actieve elementen (op basis van spierkracht en focus) en ontspannende houdingen (op basis van bindweefsel en overgave). Er is ruimte voor zowel beweging als herstel en je wordt uitgenodigd contact te maken met je eigen behoeften.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

KVA

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer Wachtlijst

24 april 2028 • 10:30 - 11:45

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

KVA

Hathá Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 15 januari 2028 00:00

Hathá Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer

24 april 2028 • 18:30 - 19:45

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

In deze les beoefen je Hathá yoga met aandacht voor zowel lichaam als geest. We werken met een zorgvuldige opbouw. Hierdoor is er alle ruimte om je eigen tempo te volgen en echt te voelen wat een houding met je doet.

De les begint met een moment van aankomen en een korte ademhalingsoefening. Ademhaling speelt een belangrijke rol gedurende de les. Door bewust te ademen ondersteun je de bewegingen en creëer je meer focus. Er worden korte meditaties aangeboden, zodat je niet alleen fysiek bezig bent, maar ook mentaal tot rust komt.

De les biedt veel ruimte voor aanpassingen, alternatieven en juist ook verdieping. Of je nu behoefte hebt aan zachtheid of wat meer uitdaging, je wordt uitgenodigd om te oefenen op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring. Zo ontstaat er een gebalanceerde les waarin kracht, flexibiliteit en ontspanning samenkomen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 25 april

18:30

KVA

Yin yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Ontspan

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 16 januari 2028 00:00

Yin yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Ontspan

25 april 2028 • 18:30 - 19:45

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

In deze les beoefen je Yin yoga, een langzame en verdiepende yogavorm waarbij houdingen langere tijd worden aangehouden. Door deze rustige benadering krijgt je lichaam de kans om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel geleidelijk te rekken en te hydrateren. Dit ondersteunt het soepel houden van de gewrichten en draagt bij aan een groter gevoel van ruimte in je lichaam.

De les heeft een kalm tempo, waarbij je wordt uitgenodigd om te vertragen en je aandacht naar binnen te richten. Door langer in een houding te blijven, ontstaat er ruimte om sensaties waar te nemen en spanning los te laten, zonder iets te hoeven forceren.

Er wordt gewerkt met ondersteuning zoals kussens en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk in de houdingen kunt blijven. Ook is er aandacht voor de ademhaling, die helpt om het lichaam verder te laten ontspannen en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

KVA

Yin yogales | Docent Annegreetje | Abonnement Ontspan

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 16 januari 2028 00:00

Yin yogales | Docent Annegreetje | Abonnement Ontspan

25 april 2028 • 20:00 - 21:15

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deze yinyogales heeft in de tweede helft van de les het karakter van een restorative yogales.
In deze les word je uitgenodigd om volledig te vertragen en te verzachten. We combineren elementen uit yinyoga en restorative yoga, waarbij je langere tijd in houdingen verblijft en je lichaam de kans krijgt om spanning los te laten.

De yinhoudingen helpen je om dieper in het lichaam te voelen en ruimte te creëren in het bindweefsel, terwijl de restorative houdingen je ondersteunen in diepe rust en herstel. Met behulp van kussens, dekens en andere props wordt je lichaam volledig gedragen, zodat je moeiteloos kunt loslaten.

Er is geen focus op prestatie of flexibiliteit, maar op aanwezig zijn met wat er is. Je adem mag vanzelf verdiepen en je aandacht mag steeds meer naar binnen keren.

De les biedt een moment van stilte en ontspanning, waarin lichaam en geest de tijd krijgen om te herstellen en in balans te komen. We sluiten af met een eindontspanning, waarin je kunt ervaren wat de les je heeft gebracht.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 26 april

09:00

KVA

Hatha Yoga | Docent Monique | Abonnement Activeer

Yogaruimte

Hatha Yoga | Docent Monique | Abonnement Activeer Wachtlijst

26 april 2028 • 09:00 - 10:15

Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

In deze Hatha Yoga les worden staande, zittende en liggende oefeningen aangeboden, variërend van subtiel tot uitdagend. De houdingen worden stap voor stap met aandacht opgebouwd, met alle ruimte om te voelen wat bij jouw lichaam past. De adem en het bewustzijn vormen daarbij steeds de basis van waaruit wordt bewogen. De aandacht is gericht op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf.

Deze les is afwisselend activerend en verstillend. Ontspanning, kracht, concentratie, balans en meditatie komen allen aan bod, waardoor een complete ervaring ontstaat. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

KVA

Toegankelijke Yoga met Ondersteuning | Docent Monique | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 17 januari 2028 00:00

Toegankelijke Yoga met Ondersteuning | Docent Monique | Abonnement Activeer

26 april 2028 • 10:30 - 11:45

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deze rustige Hatha Yoga les is geschikt voor iedereen die graag wil ontdekken wat yoga is, maar is zeker ook voor mensen die al langere tijd aan yoga doen. De les kan op de mat of zittend op een stoel of met extra ondersteuning worden uitgevoerd, zodat de les toegankelijk blijft en je met vertrouwen kunt deelnemen.

De houdingen worden stap voor stap opgebouwd. Hierdoor is er ruimte om op een veilige en ontspannen manier te bewegen en te voelen wat bij jouw lichaam past, met aandacht voor je eigen grenzen. Je wordt geactiveerd en daarnaast uitgenodigd om spanning los te laten en met aandacht aanwezig te zijn in het moment. De focus ligt op het diepgaand contact maken met het lichaam, de adem en het thuiskomen in jezelf. De les wordt beëindigd met een lange ontspanningsoefening.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

KVA

Yin yoga | Docent Anouk | Abonnement Ontspan

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 17 januari 2028 00:00

Yin yoga | Docent Anouk | Abonnement Ontspan

26 april 2028 • 18:30 - 19:45

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

KVA

Yin Yoga | Docent Anouk | Abonnement Ontspan

Je kunt deze les boeken vanaf 17 januari 2028 00:00

Yin Yoga | Docent Anouk | Abonnement Ontspan

26 april 2028 • 20:00 - 21:15

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 27 april

09:30

KVA

Yin yoga | Docent Susan | Abonnement Ontspan

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 18 januari 2028 00:00

Yin yoga | Docent Susan | Abonnement Ontspan

27 april 2028 • 09:30 - 10:45

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

KVA

Ashtanga Yoga | Docent Xenia | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandacht

Je kunt deze les boeken vanaf 18 januari 2028 00:00

Ashtanga Yoga | Docent Xenia | Abonnement Activeer

27 april 2028 • 18:30 - 19:45

Kwestie van Aandacht

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

In deze les beoefen je Ashtanga yoga, een dynamische en gestructureerde yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en focus samenkomen. De les volgt een vaste opbouw van houdingen die met elkaar verbonden worden door ademhaling en vloeiende beweging.

We starten met een korte aankomst en het verbinden met de adem, waarna je geleidelijk opwarmt. Vanuit daar bouw je de intensiteit op. Door de herhaling en structuur van de serie ontstaat er ritme, concentratie en verdieping in je practice. Tijdens de les wordt de ademhaling gekoppeld aan de beweging en ligt de nadruk op focus en aanwezigheid. Dit helpt om niet alleen fysiek sterker en soepeler te worden, maar ook mentaal rust en helderheid te ervaren.

De les wordt afgesloten met een eindontspanning, zodat het lichaam kan herstellen en de inspanning kan integreren. Je oefent op je eigen niveau, met ruimte om stap voor stap kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit op te bouwen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

KVA

Hathá Yoga | Docent Monique | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 18 januari 2028 00:00

Hathá Yoga | Docent Monique | Abonnement Activeer

27 april 2028 • 20:00 - 21:15

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 28 april

09:30

KVA

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 19 januari 2028 00:00

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

28 april 2028 • 09:30 - 10:45

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

11:00

KVA

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer

Flow Yoga | Vinyasa | Docent Pauline | Abonnement Activeer Wachtlijst

28 april 2028 • 11:00 - 12:15

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:30

KVA

Zachte yoga | Docent Susan | Abonnement Ontspan

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

Je kunt deze les boeken vanaf 19 januari 2028 00:00

Zachte yoga | Docent Susan | Abonnement Ontspan

28 april 2028 • 18:30 - 19:45

Kwestie van Aandacht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Een herstellende yogales waarin elementen uit Yin yoga en Restorative yoga samenkomen in een zachte beweging. We nemen de tijd voor diepe stretches, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen (soms ook staand) om vastzittende energie in lichaam en geest vrij te maken. Daarnaast ondersteunen specifieke oefeningen het kalmeren van het zenuwstelsel, waardoor je diepe ontspanning kunt ervaren. De houdingen en oefeningen ondersteunen het proces van vertragen, voelen en bewust aanwezig zijn.

De les begint met een meditatie of bodyscan om te landen in je lichaam. Vervolgens gaan we over naar zachte, activerende bewegingen om spanning los te maken en het lichaam voorzichtig te openen.

Daarna gaan we naar de yin houdingen die enkele minuten worden aangehouden. Dit helpt om dieper in het bindweefsel te werken en ruimte te creëren in het lichaam, met de nadruk op verzachten en ontspannen. In het laatste deel gaan we verder met restorative houdingen, die we nóg langer aanhouden en waarbij het lichaam volledig ondersteund wordt door kussens en dekens zodat je diep kunt ontspannen en het zenuwstelsel tot rust kan komen.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

KVA

Sangha

Kwestie van Aandacht

Je kunt deze les boeken vanaf 19 januari 2028 00:00

Sangha

28 april 2028 • 20:00 - 21:00

Kwestie van Aandacht

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 29 april

09:00

KVA

Mindful Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer

Je kunt deze les boeken vanaf 20 januari 2028 00:00

Mindful Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer

29 april 2028 • 09:00 - 10:15

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

In deze les staat mindfulness centraal: het cultiveren van aandacht en aanwezigheid in beweging en in stilte. De les begint met een mindfulness meditatie en de introductie van de basishouding van mindfulness. Hierbij staan elementen centraal zoals acceptatie, compassie, loslaten en mildheid. Je oefent in het bewust richten van je aandacht en het steeds opnieuw terugkeren naar het hier en nu.

Vervolgens neem je deze elementen mee in de beweging. Je beweegt langzaam, krachtig en bewust, terwijl je je richt op wat je ervaart. De adem vormt een anker waar je telkens naar teruggaat. Iedere houding is een oefening in het versterken van je lichaam en de aanwezigheid in het moment. Zo ontstaat er ruimte voor verdieping en reflectie in jezelf.

In het tweede deel van de les vertragen we verder en is er meer ruimte om stil te staan bij wat je ervaart, terwijl je langere tijd in houdingen blijft en de verdieping opzoekt. Gedurende de les staat het ontwikkelen van bewustzijn centraal: opmerken waar je focus is, en deze met een open, milde houding terugbrengen naar je ervaring in het moment.

De les eindigt met een eindontspanning waarin je je bewustzijn verruimt en de effecten van de oefening kunt laten doorwerken. De houdingen zijn afkomstig uit Hathá yoga en ondersteunen het proces van vertragen, voelen en bewust aanwezig zijn.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:30

KVA

Mindful Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

Mindful Yoga | Docent Annegreetje | Abonnement Activeer Wachtlijst

29 april 2028 • 10:30 - 11:45

Kwestie van Aandracht, Yogaruimte

KVA Kwestie van Aandacht

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 30 april

Geen lessen

24 - 30 april 2028

Deze week