TRE is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe chronische spanning. De methode bestaat uit een serie oefeningen die op eigen niveau gedaan worden. Je gaat weer ervaren hoe echte ontspanning aanvoelt, je leert om te reguleren in het dagelijks leven en zo de juiste keuzes gaat maken waarin je meer in je rust en kalmte kan verblijven. TRE is effectief gebleken bij: een burn-out, het verminderen van rug- en nekklachten, het creëren van meer veerkracht, het creëren van een betere nachtrust en het ontspannen van de bekkenbodem