Yin 3.3 met een blinddoek.
Anderhalf uur lang je houdingen 3x3 aannemen afgesloten van de buitenwereld.
Waarom? Voor de focus op jezelf. Een zintuig afsluiten, rust in je hoofd. Het voelen intensiveren.Pas dan merk je hoe erg je gericht bent op de buitenwereld.
Omdat je dan niet hoeft te letten op alles om je heen. Dat doe je onbewust, maar we doen het allemaal. Quality time voor je mind!
In Yin 3.3 gaan we verder dan alleen het rekken van bindweefsel. Gaan we voorbij de materie, letterlijk contact maken met al je lagen en met alles wat daarin opgeslagen ligt. Gedachten, patronen, overtuigingen, alles wat je vormt in het nu. 3.3 in dezelfde houding met tussentijds navoelen geeft een geweldige sensatie…. Iedere omschrijving doet tekort aan de beleving.

Kop thee met wat lekkers

Yoga nidra….
Een lange geleide meditatie, een techniek van diepe ontspanning.
Met yoga nidra kom je in een bepaalde staat van bewustzijn, die tussen slapen en wakker zijn inzit. Een uur yoga nidra is te verglijken met zo’n drie uur slaap. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen.