Neem een handdoekje mee voor over de bolster.

Yin Yoga is een rustige meditatieve yoga vorm, waarin we het lichaam zoveel mogelijk ontspannen en een langere tijd in de houdingen blijven (variërend 3 tot 5 minuten). Ondersteund door hulpmiddelen (bolster, kussen, dekentje) ga je op zoek naar de diepere ontspanning. Deze vorm van yoga leert je op een zachte manier te luisteren naar je lichaam, en er de tijd voor nemen.

Een Yin les richt zich op het versoepelen en versterken van je bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt.

Vanaf 8:50 ben je van harte welkom in het Tuinatelier, zo kun je rustig een plekje uitzoeken.

In deze Flow - Yin les starten we met Easy Flow en eindigen we met 1 of enkele Yin houdingen. De flow zorgt voor aandacht voor de adem. Door te bewegen op je adem kun je meer verdiepen, echt voelen wat er gebeurt van binnen en ontspannen.
Yin yoga blijven we 3 -5 minuten in een houding, het houdt het bindweefsel in je lichaam gezond, je werkt aan het ontspannen van de diepere lagen en creëert zo ruimte in je lichaam.
Deze vorm van yoga leert je luisteren naar je lichaam, aandacht te besteden aan je adem en even de tijd te nemen voor jezelf.

Vanaf 19:50 ben je van harte welkom in het Tuinatelier, zo kun je rustig een plekje uitzoeken.

Stoelyoga voor iedereen! Stoelyoga is een veilige en toegankelijke vorm van bewegen voor jong en oud. De yogahoudingen zijn rustig en worden uitgevoerd vanaf de stoel.
Tijdens de les heeft de adem een belangrijke rol. De les duurt +/- 45 minuten, na de les is er ruimte voor een kopje thee.