Une séance en deux temps complémentaires.
Les 45 premières minutes sont dédiées à un circuit training mêlant Pilates et renforcement musculaire : des ateliers variés où l’on change d’exercice toutes les minutes, pour bouger de façon dynamique et ludique.
Chaque atelier sollicite le corps différemment et favorise un travail global, dans le respect du rythme et des besoins de chacun.
Les 45 minutes suivantes, on ralentit, on se pose grâce au yoga, on prend le temps d’étirer le corps en douceur et de revenir à son souffle.
L’objectif : stimuler votre métabolisme grâce au travail musculaire, développer force et tonicité, et ainsi favoriser une dépense énergétique naturelle même au repos. Tout en terminant sur une sensation de détente et d’ancrage, où l’on se dépose pour mieux se retrouver.

Description
Une séance de Yoga pour renforcer le corps en profondeur tout en cultivant la présence et la conscience du souffle.
Les postures sont tenues avec justesse, dans un équilibre entre engagement et relâchement, force et douceur.
Une pratique qui invite à habiter pleinement son corps, à apaiser le mental et à retrouver un ancrage intérieur durable.