Une séance de yoga en duo avec son enfant, c'est avant tout partager un moment de détente à deux, de présence à l'autre, de complicité et de tendresse.
Concrètement, on commence par une prise de conscience du souffle, on apprend à bien respirer à travers des exercices ludiques à 2, puis on s'échauffe et on découvre les asanas (les postures), avec des petits jeux ou des histoires racontées (les enfants adorent !!!). En fin de séance, la relaxation vient offrir un moment privilégié de détente profonde et connectée.
L'enfant suit la séance à son rythme, mais il peut aussi être guidé et aidé par son parent (les papas sont aussi les bienvenus !) et.
Le yoga en duo donne la possibilité de partager une activité physique avec son enfant. Pendant la réalisation des asanas, le contact physique rassure l'enfant. Le regard bienveillant et encourageant du parent, l'aide à prendre confiance en lui, il peut ainsi explorer, tester, essayer et réaliser les mouvements en toute sérénité.
Les bénéfices de la pratique du yoga en duo sont nombreux pour les enfants et les parents.
La joie et le rire font aussi partie de la séance !
La pratique s'adresse à tous les niveaux.