L'Ashtanga est un yoga dynamique et fluide. Il repose sur une exécution codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie, structure et force au corps. Arrêtez d'avoir peur de l'ashtanga, c'est un yoga merveilleux, fait pour tous, c'est juste une question d'approche !!!
Ce cours est tous niveaux, nous effectuons la première série progressivement, à des rythmes différents, avec une compréhension des ajustements, des alignements et des possibilités qu'offrent chaque asana. J'aime particulièrement travailler ce type de yoga en l'interpretant et en l'adaptant de manière originale. Ici pas de systématisme, chaque pratique est différente, créative et bénéfique.
Venez, vous allez l'adorer, ma passion est communicative 😁😘

Ce cours est dedié au 5e élément, l'éther dans le cycle d'exploration des chakras et des éléments.
Une séance sur l'exploration du vide entre la matière. Travail sur la gorge et la zone cervicale, pour équilibrer le travail de la thyroïde, de la voix et libérer au sens propre comme au sens figuré ce qui reste en travers de la gorge. Complète et puissante, notamment au niveau du haut du corps.
Hatha signifie force en sanskrit, et fait référence à l’union entre le corps et l’esprit. Il met l’accent sur les postures physiques (les asanas), la respiration (le pranayama) et la méditation. L’objectif est d’unifier le corps, l’esprit et l’énergie vitale pour atteindre un état d’équilibre et d’éveil spirituel.
Ce cours est tous niveaux, un véritable cours complet pour se sentir pleinement connecté a son corps, à son souffle et à son esprit.
Avec moi, le Hatha c'est du lien, du spirituel et de la profondeur...juste pour se sentir tellement bien et un peu décalé de son quotidien à la fin de sa pratique.

Cette pratique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle permet d'équilibrer les différents éléments dans notre corps.

Elle améliore la santé et la vitalité, ainsi que la mobilité, en particulier de la colonne vertébrale. Elle permet de retrouver un bon ancrage, une bonne conscience du corps physique et énergétique, et d'apaiser le mental.

Cette pratique est composée de :
- Méditations guidées, sourire intérieur
- Exercices de respiration
- Qigong des méridiens
- Enchaînements de qigong ciblant la detox et la vitalité des organes, ainsi que la circulation de l'énergie et des émotions bloquées
- Douche énergétique

Ce cours est adapte à tous les niveaux.
Mon objectif est de vous accompagner à intégrer des pratiques dans votre quotidien, pour apprendre à vous équilibrer de manière autonome.

Cette pratique est une méditation en mouvement, qui permet de se recentrer, se reconnecter à son corps, à son rythme intérieur et à sa respiration, tout en améliorant la force physique, l’équilibre et la souplesse.

Nous apprenons à ressentir l'énergie dans le corps, et à activer le corps énergétique dans la pratique.

La pratique est composée de :
- Enchaînements de mouvements au rythme de la respiration
- Méditations guidées
- Pranayama (exercices de respiration)
- Relaxation sonore
- Les pratiques sont adaptées aux saisons et aux besoins des élèves

Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, l'estime de soi, la force physique et psychologique, la communication et la relation avec soi-même et les autres.

Mon objectif est de vous accompagner à intégrer des pratiques dans votre quotidien, pour apprendre à vous équilibrer de manière autonome.

Hello Yogis,
I am Béatrice and happy when you join my class in English. As Yoga is universal, don’t worry about the english, just join and be happy 🌟
i did my Yoga-Teacher in Vinyasa and Yin in Australia on wonderfully Byron Bay - a magic place.
What do aspect? We will do Flows, Balancing Aspects, Breath-Technics, all around Body, Spirit, Soul & Mind. We will do faster or slower Flows, more Yin or more Vinyasa, Hip & Heartopeners and Sessions where we focus on spine, twists and the breath for sure is always our Guide. we will have time to relax with Music or guidet medidation and sometimes it will go a bit whichy too!
🌟Happy you join me🌟

Ce cours d'Ashtanga s'adresse à tous ceux qui veulent développer leur dynamisme, éprouver la joie de vivre, e mouvement et la créativité. Adapté, nous travaillons en digression sur les postures classiques pour vous amener vers plus d'autonomie et de connaissances des possibilités qu'offre le yoga dans son intégralité.
J'aime particulièrement travailler ce type de cours, car en interprétant et en adaptant de manière originale, nous développons notre propre yoga. Ici pas de systématisme, chaque pratique est différente, créative et bénéfique.
Pour mieux comprendre ce que vous allez pratiquer, vous pouvez écouter ce podcast 🙏:
https://www.podbean.com/ew/pb-knphb-165de22

Ce cours doux restauratif s'appuie sur des postures simples et efficaces pour relâcher les tensions et retrouver un bien être physique et mental. Il s'adresse à tous.
Le cours se déroule principalement au sol.

L’une des différences majeures entre le yoga et le pilates réside dans les objectifs de ces deux activités physiques. Le pilates est une discipline ayant pour but de développer les muscles profonds, fondateurs de la posture, et d’améliorer celle-ci, et l’assouplissement articulaire. C’est une méthode de conditionnement physique (issue de la danse et du yoga), qui peut même être pratiquée pour de la rééducation. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers et bas du dos), et la coordination.

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » une promesse tenue par Josef Pilates, et je vous promets que c'est vrai !
- Plus de mal de dos, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
- Meilleure posture et contrôle des gestes.
- Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche...).
- Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
- Massage des organes internes.
- Amélioration de la circulation sanguine.
- Diminution des risques de blessures ou de déséquilibre musculaire.
- Développement de la musculature de façon harmonieuse.
Bref, tout ça dans la bonne humeur et en musique 👍

Commencez votre week-end en balayant le stress de la semaine et en faisant le plein d'énérgie avec ce yoga vinyasa dynamisant et ressourçant.

Les danses du dragon sont la partie Yang du Yin yoga, elles permettent de se connecter a son feu intérieur, ou réside le pouvoir de transformation. Dans cet atelier je vous guiderai dans la danse du dragon "Terre/Ciel", une pratique en mouvement fluide, avant de vous amener dans la douceur et la stabilité du yin yoga. Il est utile d avoir des bases en yoga ou en danse pour cette pratique.

Tarif 30€, a régler avant l'atelier pour confirmer l'inscription, a Aurélie.