Le Slow flow est un enchaînement de postures (asanas) fluide type vinyasa, dans un rythme beaucoup plus lent et méditatif. Les postures seront tenues le temps de plusieurs souffles afin d'aller plus en profondeur dans chacune de ces asanas. Le but étant de trouver l'alignement du corps et de ressentir à quel point le souffle peut aider à aller plus loin dans une posture.

Une excellente pratique pour se muscler en profondeur tout en se permettant de ralentir le rythme, de respirer et de ressentir.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette.

Le nombre d'élèves est limité à 10 afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

e Yin yoga est une pratique de yoga introspective permettant de prendre conscience de son corps et de ses limites tout en étirant les muscles, fascias et tissus conjonctifs en profondeur. Nous nous aidons de matériel (briques, bolsters et sangles) ainsi que de la respiration + certains principes de méditation pour rester longtemps dans les postures (entre 3 et 5 minutes).

Le yin yoga est réputé doux de par l'immobilité qu'il impose, il n'en reste pas moins exigeant.

C'est une excellente pratique en cas de problèmes musculo-squelettiques, pour une reprise de l'activité physique suite à une blessure ou un problème de santé, ou encore en complémentarité d'une activité sportive plus intense.

Chaque cours comporte environs 10 à 15 minutes de méditation et de souffles, 50 à 55 minutes de postures et 10 minutes de relaxation. Chaque posture étant elle-même rythmée par un souffle et une proposition d'état méditatif. Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles).

Le nombre d'élèves est limité à 10 au grand maximum. Cela me permet de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

e Yin yoga est une pratique de yoga introspective permettant de prendre conscience de son corps et de ses limites tout en étirant les muscles, fascias et tissus conjonctifs en profondeur. Nous nous aidons de matériel (briques, bolsters et sangles) ainsi que de la respiration + certains principes de méditation pour rester longtemps dans les postures (entre 3 et 5 minutes).

Le yin yoga est réputé doux de par l'immobilité qu'il impose, il n'en reste pas moins exigeant.

C'est une excellente pratique en cas de problèmes musculo-squelettiques, pour une reprise de l'activité physique suite à une blessure ou un problème de santé, ou encore en complémentarité d'une activité sportive plus intense.

Chaque cours comporte environs 10 à 15 minutes de méditation et de souffles, 50 à 55 minutes de postures et 10 minutes de relaxation. Chaque posture étant elle-même rythmée par un souffle et une proposition d'état méditatif. Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles).

Le nombre d'élèves est limité à 10 au grand maximum. Cela me permet de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Chaque samedi, un nouveau prof monte sur le tapis. Fraîchement formé, tout juste arrivé dans la région, ou en quête de son premier cours régulier, ça démarre le samedi matin à La Bienheureuse.
Vous venez découvrir un style, une énergie, une approche différente. Si le courant passe, ce prof pourrait devenir un rendez-vous fixe.
Votre présence compte double : elle fait vivre un cours, et elle peut faire naître un nouveau créneau.

Aujourd'hui c'est Amandine qui nous propose un Hatha-vinyasa flow. Elle nous présente sa pratique :

"Deux traditions, une même séance. Le Vinyasa apporte le mouvement lié au souffle, la chaleur, la continuité. Le Hatha apporte le temps, la précision, l'équilibre entre nos polarités (ha : soleil / tha : lune) : entre ce qui active et ce qui apaise.
Concrètement, la séance se déroule en trois temps. Elle démarre en mouvement, pour réchauffer le corps et poser l'attention. Puis le rythme ralentit : quelques postures tenues plus longtemps, où l'on cherche l'alignement et la sensation plutôt que la performance. Enfin, retour au flow, une respiration : un mouvement, pour retrouver le dynamisme et l'espace que crée le Vinyasa dans le corps. Le souffle reste le fil, du début à la fin. Retour au sol pour la relaxation.
Le combo entre une pratique lente et ancrée et l'état de flow. On repart mobilisé sans être vidé, calme sans être ramolli.
Tous niveaux, chaque posture proposée avec ses variantes."