Le Slow flow est un enchaînement de postures (asanas) fluide type vinyasa, dans un rythme beaucoup plus lent et méditatif. Les postures seront tenues le temps de plusieurs souffles afin d'aller plus en profondeur dans chacune de ces asanas. Le but étant de trouver l'alignement du corps et de ressentir à quel point le souffle peut aider à aller plus loin dans une posture.

Une excellente pratique pour se muscler en profondeur tout en se permettant de ralentir le rythme, de respirer et de ressentir.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette.

Le nombre d'élèves est limité à 10 afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

e Yin yoga est une pratique de yoga introspective permettant de prendre conscience de son corps et de ses limites tout en étirant les muscles, fascias et tissus conjonctifs en profondeur. Nous nous aidons de matériel (briques, bolsters et sangles) ainsi que de la respiration + certains principes de méditation pour rester longtemps dans les postures (entre 3 et 5 minutes).

Le yin yoga est réputé doux de par l'immobilité qu'il impose, il n'en reste pas moins exigeant.

C'est une excellente pratique en cas de problèmes musculo-squelettiques, pour une reprise de l'activité physique suite à une blessure ou un problème de santé, ou encore en complémentarité d'une activité sportive plus intense.

Chaque cours comporte environs 10 à 15 minutes de méditation et de souffles, 50 à 55 minutes de postures et 10 minutes de relaxation. Chaque posture étant elle-même rythmée par un souffle et une proposition d'état méditatif. Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles).

Le nombre d'élèves est limité à 10 au grand maximum. Cela me permet de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

e Yin yoga est une pratique de yoga introspective permettant de prendre conscience de son corps et de ses limites tout en étirant les muscles, fascias et tissus conjonctifs en profondeur. Nous nous aidons de matériel (briques, bolsters et sangles) ainsi que de la respiration + certains principes de méditation pour rester longtemps dans les postures (entre 3 et 5 minutes).

Le yin yoga est réputé doux de par l'immobilité qu'il impose, il n'en reste pas moins exigeant.

C'est une excellente pratique en cas de problèmes musculo-squelettiques, pour une reprise de l'activité physique suite à une blessure ou un problème de santé, ou encore en complémentarité d'une activité sportive plus intense.

Chaque cours comporte environs 10 à 15 minutes de méditation et de souffles, 50 à 55 minutes de postures et 10 minutes de relaxation. Chaque posture étant elle-même rythmée par un souffle et une proposition d'état méditatif. Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles).

Le nombre d'élèves est limité à 10 au grand maximum. Cela me permet de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

L'Ashtanga est une pratique dynamique et structurée qui enchaîne les postures selon un ordre précis, toujours dans le même enchaînement, synchronisé avec une respiration ample et sonore. Chaque mouvement est relié à une inspiration ou une expiration, ce qui crée un flow continu, presque méditatif malgré l'intensité physique.
Cette pratique développe force, souplesse et endurance, tout en travaillant la concentration et la discipline mentale grâce à la répétition de la série.

C'est une excellente pratique pour celles et ceux qui recherchent un cours physique et cardio, qui aiment les repères d'une structure fixe pour progresser dans le temps, ou qui souhaitent allier renforcement musculaire et travail du souffle. L'ashtanga requiert une bonne condition physique.

Ce cours explorera la série 1.

Le vinyasa est un yoga dynamique et tonifiant qui enchaîne les postures au rythme de la respiration. Il s'agit d'un excellent moyen de se muscler en profondeur tout en trouvant un état de méditation en mouvement. Le rythme des cours de yoga vinyasa est soutenu. Il est préférable d'être dans de bonnes conditions physiques et de pratiquer un activité sportive régulièrement.

Chaque cours comporte un temps de méditation et de respiration, une quarantaine de minutes de flow et enfin un retour au calme suivi d'un temps de relaxation.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette

Le nombre d'élèves est limité à 10 personnes au grand maximum afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Chaque samedi, un nouveau prof monte sur le tapis. Fraîchement formé, tout juste arrivé dans la région, ou en quête de son premier cours régulier, ça démarre le samedi matin à La Bienheureuse.
Vous venez découvrir un style, une énergie, une approche différente. Si le courant passe, ce prof pourrait devenir un rendez-vous fixe.
Votre présence compte double : elle fait vivre un cours, et elle peut faire naître un nouveau créneau.

Aujourd'hui c'est Aurélie D. qui nous propose un Vinyasa dynamique.
Elle nous décrit sa pratique : un flow montant progressivement en intensité, précédé par un temps d'ancrage pour calmer le mental. Une pratique enveloppante pour prendre soin du corps et de l'esprit.
Niveau : intermédiaire.
Des options d'adaptation sont toujours proposées.