Le cours de Yin+Restaurateur est structuré en 2 parties.
D'abord, nous commencerons par des postures de Yin, cette pratique douce, voire méditative qui vise à relâcher les tensions profondes en ciblant les tissus conjonctifs.
Elle aide à réduire le stress en calmant le système nerveux parasympathique grâce à un enchaînement de postures passives et adaptées à ses propres besoins et limitations physiques.
Les postures se déroulent majoritairement au sol et sont tenues entre deux et cinq minutes.
Le Yin se pratique dans une ambiance calme, propice à l'introspection et est complémentaire à un mode de vie actif.

Puis, nous enchaînerons avec la pratique du Restaurateur.
Dans cette pratique de relaxation profonde, le corps est supporté par des accessoires pour lui permettre un relâchement musculaire complet.
La conscience du corps, du souffle et du mental est favorisée dans le calme et la lenteur cultivée dans la pratique.