EN
A path to approach the ancient practice of meditation with openness and simplicity.
An aid to bring peace and harmony into one's life, even if we run every day, finding our personal access key to serenity.

Through simple steps, you will learn to reduce stress and negative emotions, gaining new perspective on stressful situations.
The class combines breathing exercises and different kinds of concentration practices, allowing to enhance your self-awareness and to calm your mind, especially after a very busy day.
Practicing in the evening, meditation improves your sleep and you’ll wake up the following morning completely recharged.
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IT
Un percorso per avvicinarsi con apertura e semplicità all’antica pratica della meditazione.
Un aiuto per portare pace ed armonia nella propria vita, anche se corriamo ogni giorno, trovando la nostra personale chiave di accesso alla serenità.

Attraverso piccoli passi imparerai a controllare l’insorgere dello stress e delle emozioni negative, per affrontarli con serenità senza farti travolgere da essi.

La lezione propone una combinazione di esercizi di respirazione e di differenti pratiche di concentrazione, per rilassare la mente dopo un’intensa giornata lavorativa e aiutare a prendere consapevolezza di come mantenere questo stato di calma.
La pratica serale induce e migliora la qualità del sonno, con l’effetto di svegliarsi l’indomani mattina totalmente rigenerati.