EN
These Gentle Yoga classes are an excellent option for seniors and beginners to explore the physical body.
They include movements done at a slow pace and breathing exercises.
They may also use supports as chairs, cushions or blocks to target the poses.
Gentle Yoga strengthens muscles and joints and improves flexibility and is suitable for everyone needing to move slowly.
The classes are held from Elena, according the ancient tradition of Integral Yoga.
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IT
Lo Yoga Gentile è particolarmente indicato ai principianti e a coloro che, per età più avanzata o particolari necessità fisiche, necessitano di un ritmo più lento.
Questa pratica infatti comprende posizioni fisiche eseguite lentamente ed esercizi di respirazione.
Può esservi il supporto di sedie, cuscini o mattoncini per aiutare il corpo nella comodità della posizione.
I benefici sono il rafforzamento muscolare, soprattutto la muscolatura più profonda ed il miglioramento della flessibilità.
Le lezioni saranno guidate da Elena e seguiranno l'antica disciplina Hatha della tradizione Integral Yoga.