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The classes will alternate weekly between Piloga and Ashtanga.
Description below.

PILOGA: a new type of workout that combines pilates and yoga, for comprehensive mental and physical well-being through the practice.
It gives you control over your body, allowing you to be aware of your breathing and master every muscle and movement, resulting in a balanced posture.
The physical practice focuses on our ‘core' awareness, as a muscle group but also as a deep energy centre.
You will feel energized and totally recharged after this practice.

ASHTANGA - PRIMARY SERIES
Of the many yoga forms, Ashtanga has a reputation for being one of the most athletic. 
Founded in India by K. Patthabi Jois in 1948, a classic Ashtanga routine demands fitness, flexibility and focus, which can create a calming, yet sweaty form of moving meditation. 
Ashtanga yoga involves poses that flow from one to the next.
And you perform the same poses, or asanas, in the same order, for the same breath count, every time you practice.
The combination of intense movement and focus helps stabilize your mind and mood.

Both classes are held by Elena, experienced teacher with international training and many years of experience.
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IT
Queste classi alterneranno settimanalmente la pratica di Piloga e Ashtanga. Segue descrizione.

PILOGA: come dice la parola stessa, una combinazione tra lo Yoga ed il Pilates, svolta in maniera consapevole e volta sia all’allungamento che al potenziamento muscolare.
La pratica fisica è focalizzata sulla consapevolezza del nostro “core”, inteso sia come gruppo muscolare ma anche come profondo centro energetico, attorno cui ruota anche la meditazione e la respirazione che accompagnano la pratica fisica.

ASHTANGA YOGA - PRIMA SERIE
Di tutti gli stili Yoga, la pratica Ashtanga è considerata come la più atletica.
Fondata in India da K. Patthabi Jois nel 1948, la pratica Ashtanga richiede forma fisica, flessibilità e concentrazione nell’esecuzione di una sequenza intensa di posture che diventa una calma meditazione in movimento.
Le posizioni fluiscono l’una dopo l’altra sempre ed esattamente nello stesso ordine, per lo stesso numero di respiri.
La sincronia tra intensità dei movimenti, respiro e concentrazione portano verso uno stato di calma, nella mente come dello spirito.

Entrambe le classi sono guidate da Elena, esperta maestra con formazione internazionale ed esperienza pluriennale.