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Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.

Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience

This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".

This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.

Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.

La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".

Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.