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Bring your morning coffee to this one - Flourish Club's weekly Monday Morning Meditation & Motivation, where you can enjoy a 45-minute group call hosted by Madeline and curated to help you seize the day (and beyond!)

Starting with a stretch and breathe settling-in exercise, we will do a brief guided meditation together, and finally, complete a group coaching activity that will get your confidence and creative juices flowing for the week ahead.

Live participation is encouraged, but not essential.
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Vuoi unirti al Flourish Club? Ti presento l'appuntamento di Meditazione e Motivazione del lunedì mattina che, se deciderai di farne parte, diventerà il tuo caffè per affrontare al meglio la giornata.
Si tratta di una chiacchierata di gruppo di 45 minuti presieduta da Madeline che ha dato inizio a questo rito per iniziare la settimana con il piede giusto e con uno spirito positivo.

Si comincia con qualche esercizio di stretching e respirazione, si prosegue con una breve meditazione guidata e si termina con un'attività di coaching di gruppo, che ti darà una carica di sicurezza e creatività per tutta la settimana.

Partecipare di persona è consigliato, ma non è una condizione essenziale.

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A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.

Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.

According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"

This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.

La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.

Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!

Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.

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Our “Wellness For Kids” programme is a unique and diverse offering for children to learn and grow, whilst having fun..

Each class will last 45 minutes and will give your children the space to connect with their natural, joyful and creative way of being; help them to experience and expand their confidence in themselves, and will include movement and mindful exercises they can practice at home.


The classes will alternate weekly between Joyful Dance / Yoga & Mindfulness, led by our expert instructors Malin and Elena.

Lake Como Wellness Members are offered one Wellness for Kids place for a child in their care (subject to availability) per full paying member.

Alternatively, packages of classes are available, starting from €9 per class.

Classes will be held in English (Dance) and Italian or English (Yoga).

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Il nostro programma "Benessere per i bambini" è un'offerta unica ed esclusiva destinata ai membri di Lake Como Wellness

Ad ogni socio regolarmente iscritto a Lake Como Wellness sarà offerto un posto per il proprio bambino al programma benessere a loro dedicato.
L'offerta è soggetta a disponibilità limitata.
Saranno disponibili posti aggiuntivi al costo di € 49,00/mese.

Il programma vedrà alternarsi classi di danza creativa e yoga, condotte dalle nostre esperte maestre Malin ed Elena, che guideranno i vostri figli verso la consapevolezza dei propri movimenti, in armonia e con divertimento.

Le classi avranno una durata di 45 minuti e sono pensate per essere uno spazio in cui il bambino possa connettersi con il proprio naturale stato di gioia e creatività, imparando ad avere fiducia in se stesso attraverso semplici esercizi che potrà replicare anche a casa.

Le lezioni saranno condotte in lingua inglese (danza) e/o in italiano (yoga)

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Our “Wellness For Kids” programme is a unique and diverse offering for children to learn and grow, whilst having fun..

Each class will last 45 minutes and will give your children the space to connect with their natural, joyful and creative way of being; help them to experience and expand their confidence in themselves, and will include movement and mindful exercises they can practice at home.


The classes will alternate weekly between Joyful Dance / Yoga & Mindfulness, led by our expert instructors Malin and Elena.

Lake Como Wellness Members are offered one Wellness for Kids place for a child in their care (subject to availability) per full paying member.

Alternatively, packages of classes are available, starting from €9 per class.

Classes will be held in English (Dance) and Italian or English (Yoga).
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Il nostro programma "Benessere per i bambini" è un'offerta unica ed esclusiva destinata ai membri di Lake Como Wellness

Ad ogni socio regolarmente iscritto a Lake Como Wellness sarà offerto un posto per il proprio bambino al programma benessere a loro dedicato.
L'offerta è soggetta a disponibilità limitata.
Saranno disponibili posti aggiuntivi al costo di € 49,00/mese.

Il programma vedrà alternarsi classi di danza creativa e yoga, condotte dalle nostre esperte maestre Malin ed Elena, che guideranno i vostri figli verso la consapevolezza dei propri movimenti, in armonia e con divertimento.

Le classi avranno una durata di 45 minuti e sono pensate per essere uno spazio in cui il bambino possa connettersi con il proprio naturale stato di gioia e creatività, imparando ad avere fiducia in se stesso attraverso semplici esercizi che potrà replicare anche a casa.

Le lezioni saranno condotte in lingua inglese (danza) e/o in italiano (yoga)

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This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.

Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.

Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.

This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso. 
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.

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During these sessions we will go a little deeper, looking at patterns that can derail our best intentions for a fulfilled and authentic life. Drawing upon various frameworks and philosophies for understanding the human mind and behaviour, these sessions will help you to deepen your self-awareness and importantly, take self-compassionate steps towards transformative healing.
You will be invited to move into yin yoga asana (poses) at certain points during the session. This experience includes private journalling moments and open space for sharing and discussion.
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In queste sessioni si lavorerà un po' più nel profondo, andando a cercare quegli schemi mentali che possono sviare le nostre buone intenzioni a vivere una vita autentica e pienamente soddisfacente.
Attingendo da diverse discipline e filosofie per meglio comprendere la mente ed il comportamento umani, questi incontri ci guideranno verso una più profonda autoconsapevolezza. Ma soprattutto ci porteranno a comprendere come l'auto compassione sia la condizione essenziale per attuare il cambiamento che desideriamo nella nostra vita, verso la "guarigione".
Sarai invitato a passare alle asana (pose) dello yin yoga durante la sessione. Questa esperienza include momenti di journaling privati ​​e spazi aperti per la condivisione e la discussione.

EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
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Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

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These Gentle Yoga classes are an excellent option for seniors and beginners to explore the physical body.
They include movements done at a slow pace and breathing exercises.
They may also use supports as chairs, cushions or blocks to target the poses.
Gentle Yoga strengthens muscles and joints and improves flexibility and is suitable for everyone needing to move slowly.
The classes are held from Elena, according the ancient tradition of Integral Yoga.
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Lo Yoga Gentile è particolarmente indicato ai principianti e a coloro che, per età più avanzata o particolari necessità fisiche, necessitano di un ritmo più lento.
Questa pratica infatti comprende posizioni fisiche eseguite lentamente ed esercizi di respirazione.
Può esservi il supporto di sedie, cuscini o mattoncini per aiutare il corpo nella comodità della posizione.
I benefici sono il rafforzamento muscolare, soprattutto la muscolatura più profonda ed il miglioramento della flessibilità.
Le lezioni saranno guidate da Elena e seguiranno l'antica disciplina Hatha della tradizione Integral Yoga.

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The classes will alternate weekly between Piloga and Ashtanga.
Description below.

PILOGA: a new type of workout that combines pilates and yoga, for comprehensive mental and physical well-being through the practice.
It gives you control over your body, allowing you to be aware of your breathing and master every muscle and movement, resulting in a balanced posture.
The physical practice focuses on our ‘core' awareness, as a muscle group but also as a deep energy centre.
You will feel energized and totally recharged after this practice.

ASHTANGA - PRIMARY SERIES
Of the many yoga forms, Ashtanga has a reputation for being one of the most athletic. 
Founded in India by K. Patthabi Jois in 1948, a classic Ashtanga routine demands fitness, flexibility and focus, which can create a calming, yet sweaty form of moving meditation. 
Ashtanga yoga involves poses that flow from one to the next.
And you perform the same poses, or asanas, in the same order, for the same breath count, every time you practice.
The combination of intense movement and focus helps stabilize your mind and mood.

Both classes are held by Elena, experienced teacher with international training and many years of experience.
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Queste classi alterneranno settimanalmente la pratica di Piloga e Ashtanga. Segue descrizione.

PILOGA: come dice la parola stessa, una combinazione tra lo Yoga ed il Pilates, svolta in maniera consapevole e volta sia all’allungamento che al potenziamento muscolare.
La pratica fisica è focalizzata sulla consapevolezza del nostro “core”, inteso sia come gruppo muscolare ma anche come profondo centro energetico, attorno cui ruota anche la meditazione e la respirazione che accompagnano la pratica fisica.

ASHTANGA YOGA - PRIMA SERIE
Di tutti gli stili Yoga, la pratica Ashtanga è considerata come la più atletica.
Fondata in India da K. Patthabi Jois nel 1948, la pratica Ashtanga richiede forma fisica, flessibilità e concentrazione nell’esecuzione di una sequenza intensa di posture che diventa una calma meditazione in movimento.
Le posizioni fluiscono l’una dopo l’altra sempre ed esattamente nello stesso ordine, per lo stesso numero di respiri.
La sincronia tra intensità dei movimenti, respiro e concentrazione portano verso uno stato di calma, nella mente come dello spirito.

Entrambe le classi sono guidate da Elena, esperta maestra con formazione internazionale ed esperienza pluriennale.

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Here we will go deeper into the Vijñāna hatha practice, where in addition to just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (eg sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) we will begin to explore some of the philosophy of yoga tradition.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class with a deeper understanding of the connecting principles of Vijñana yoga.

While this class is available to all levels of yoga practitioners, it is perfect for those interested in going further with their practice.

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Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.

Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience

This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".

This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.

Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.

La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".

Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.

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Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.

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Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class refreshed, ready to resume your day more grounded and focused.

This class is perfect for those looking for a mindful break during their work day, or for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.

Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.

La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.

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Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
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Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

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Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
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Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

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Early morning practice exponentially enhances the benefits of the practice itself and, according to most students, it’s the best way to wake up your body and start your day.
Rooted in the most ancient yoga tradition, a practice that combines moments of activity with spaces for observation and introspection, to bring both energy and calm, to open up to the new and let go of the old.
You'll be guided by Elena, for a whole and conscious regeneration, on a mind-body-spirit level, allowing you to face the day with lightness.
All levels of experience are welcome.
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Praticare yoga la mattina presto aumenta esponenzialmente i benefici che questa disciplina comporta e per molti è anche il modo migliore per iniziare la giornata.
Una lezione che affonda le sue radici dalla più antica tradizione yoga, alternando momenti di attività ad altri più introspettivi, in cui si lascia spazio all'osservazione.
Una combinazione per avere un corpo energico ed una mente calma allo stesso tempo, preparandosi a ciò che di nuovo offre la giornata e lasciando andare ciò che ormai è vecchio.
Sarai guidato da Elena, che ti condurrà verso la più completa rigenerazione a livello corpo-mente-spirito, permettendoti di affrontare la giornata con leggerezza.
Adatta a tutti i livelli di pratica.

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Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class energized to start the weekend.

This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.

Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.

La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.