Lunedì, 4 dicembre
10:00
Malin
Dance Workout
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dance Workout
4 dicembre 2023 •
10:00 - 11:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Malin Sund
Descrizione
EN
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
_______________________________________
IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
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11:30
Madeline
Baby Sense by The Nest Como
Via Maurizio Monti, 44, Como
Baby Sense by The Nest Como
4 dicembre 2023 •
11:30 - 12:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
Descrizione
HOSTED BY THE NEST COMO. BOOK DIRECTLY +389 921 4780 / THENESTCOMO@GMAIL.COM
Play - Learn - Explore
Newly launched baby sensory classes for kids 6-24 months, in English and Italian. The classes are designed to help little ones develop new motor skills and explore their senses - perfect for your baby's learning and development.
When – Mondays from 11.30-12.30
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 15€
Booking is necessary!
Giocare - Imparare - Esplorare
Nuovi corsi per la scoperta dei 5 sensi in inglese e in italiano per bambini dai 6 ai 36 mesi. Le lezioni sono pensate per aiutare i più piccoli a sviluppare nuove abilità motorie e a esplorare i loro sensi. Perfette per l'apprendimento e lo sviluppo del bambino.
Quando – Lunedi dalle 11,30/12,30
Dove – via Maurizio Monti 44, Como
Costo – 15€
È necessaria la prenotazione!
Play - Learn - Explore
Newly launched baby sensory classes for kids 6-24 months, in English and Italian. The classes are designed to help little ones develop new motor skills and explore their senses - perfect for your baby's learning and development.
When – Mondays from 11.30-12.30
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 15€
Booking is necessary!
Giocare - Imparare - Esplorare
Nuovi corsi per la scoperta dei 5 sensi in inglese e in italiano per bambini dai 6 ai 36 mesi. Le lezioni sono pensate per aiutare i più piccoli a sviluppare nuove abilità motorie e a esplorare i loro sensi. Perfette per l'apprendimento e lo sviluppo del bambino.
Quando – Lunedi dalle 11,30/12,30
Dove – via Maurizio Monti 44, Como
Costo – 15€
È necessaria la prenotazione!
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18:30
Elena
Dynamic Yoga (IT/EN) ONLINE Online
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dynamic Yoga (IT/EN) ONLINE Online
4 dicembre 2023 •
18:30 - 19:20
Via Maurizio Monti, 44, Como
Elena Gaietta
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Elena, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
----------------------------------------------------------
IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Elena che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Elena, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Elena che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
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Martedì, 5 dicembre
10:45
Katy
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
Via Maurizio Monti, 44, Como
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
5 dicembre 2023 •
10:45 - 11:45
Via Maurizio Monti, 44, Como
Katy Luraschi
Descrizione
EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
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12:15
Laura
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
5 dicembre 2023 •
12:15 - 13:15
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Laura Koebel
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
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19:00
Malin
Dance Workout - *EVENING SPECIAL*
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dance Workout - *EVENING SPECIAL*
5 dicembre 2023 •
19:00 - 19:50
Via Maurizio Monti, 44, Como
Malin Sund
Descrizione
EN
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
_______________________________________
IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
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20:00
Madeline
Naturopathic Clinic Appointments @lakecomowellness with Elisa Pagliaroli
Via Maurizio Monti, 44, Como
Naturopathic Clinic Appointments @lakecomowellness with Elisa Pagliaroli
5 dicembre 2023 •
20:00 - 21:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
Descrizione
(Please note that your appointment is not confirmed until you have received a confirmation from Elisa)
NATUROPATHIC CLINIC: 1:1 APPOINTMENTS FOR YOUR WELL-BEING
Book here and you will be contacted by Elisa to arrange the specific time of your treatment.
----
Naturopathy is a set of disciplines working on prevention and restoration of our natural well-being at physical, emotional and energetic level.
Naturopathic clinics are led every week at the studio by Elisa Pagliaroli, Naturopath with four-year certification in professional Naturopathy, specialised in Vibrational Aromatherapy.
Choose the clinic you prefer among:
👣Foot reflexology treatment: Body (30 min)
🌻Foot reflexology treatment: Emotions, Energy, Chakras (30 min)
🌸Essential oils TEST (30 min)
☯️ Chromopuncture Treatment (1 hour)
🌱Full First Naturopathic Consultation (2 hours)
First appointments are FREE for Studio members and package holders, and at a very special price for non-members.
The full first Naturopathic consultation is subject to payment (EUR 70).
NATUROPATHIC CLINIC: 1:1 APPOINTMENTS FOR YOUR WELL-BEING
Book here and you will be contacted by Elisa to arrange the specific time of your treatment.
----
Naturopathy is a set of disciplines working on prevention and restoration of our natural well-being at physical, emotional and energetic level.
Naturopathic clinics are led every week at the studio by Elisa Pagliaroli, Naturopath with four-year certification in professional Naturopathy, specialised in Vibrational Aromatherapy.
Choose the clinic you prefer among:
👣Foot reflexology treatment: Body (30 min)
🌻Foot reflexology treatment: Emotions, Energy, Chakras (30 min)
🌸Essential oils TEST (30 min)
☯️ Chromopuncture Treatment (1 hour)
🌱Full First Naturopathic Consultation (2 hours)
First appointments are FREE for Studio members and package holders, and at a very special price for non-members.
The full first Naturopathic consultation is subject to payment (EUR 70).
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Mercoledì, 6 dicembre
12:00
Elena
Ashtanga Yoga - Primary Series - ONLINE Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Ashtanga Yoga - Primary Series - ONLINE Annullato
6 dicembre 2023 •
12:00 - 13:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Elena Gaietta
Descrizione
EN
ASHTANGA - PRIMARY SERIES
Of the many yoga forms, Ashtanga has a reputation for being one of the most athletic.
Founded in India by K. Patthabi Jois in 1948, a classic Ashtanga routine demands fitness, flexibility and focus, which can create a calming, yet sweaty form of moving meditation.
Ashtanga yoga involves poses that flow from one to the next.
And you perform the same poses, or asanas, in the same order, for the same breath count, every time you practice.
The combination of intense movement and focus helps stabilize your mind and mood.
The class is held by Elena, experienced teacher with international training and many years of experience.
-----------------------------------------------------
IT
ASHTANGA YOGA - PRIMA SERIE
Di tutti gli stili Yoga, la pratica Ashtanga è considerata come la più atletica.
Fondata in India da K. Patthabi Jois nel 1948, la pratica Ashtanga richiede forma fisica, flessibilità e concentrazione nell’esecuzione di una sequenza intensa di posture che diventa una calma meditazione in movimento.
Le posizioni fluiscono l’una dopo l’altra sempre ed esattamente nello stesso ordine, per lo stesso numero di respiri.
La sincronia tra intensità dei movimenti, respiro e concentrazione portano verso uno stato di calma, nella mente come dello spirito.
La classe è guidata da Elena, esperta maestra con formazione internazionale ed esperienza pluriennale.
ASHTANGA - PRIMARY SERIES
Of the many yoga forms, Ashtanga has a reputation for being one of the most athletic.
Founded in India by K. Patthabi Jois in 1948, a classic Ashtanga routine demands fitness, flexibility and focus, which can create a calming, yet sweaty form of moving meditation.
Ashtanga yoga involves poses that flow from one to the next.
And you perform the same poses, or asanas, in the same order, for the same breath count, every time you practice.
The combination of intense movement and focus helps stabilize your mind and mood.
The class is held by Elena, experienced teacher with international training and many years of experience.
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IT
ASHTANGA YOGA - PRIMA SERIE
Di tutti gli stili Yoga, la pratica Ashtanga è considerata come la più atletica.
Fondata in India da K. Patthabi Jois nel 1948, la pratica Ashtanga richiede forma fisica, flessibilità e concentrazione nell’esecuzione di una sequenza intensa di posture che diventa una calma meditazione in movimento.
Le posizioni fluiscono l’una dopo l’altra sempre ed esattamente nello stesso ordine, per lo stesso numero di respiri.
La sincronia tra intensità dei movimenti, respiro e concentrazione portano verso uno stato di calma, nella mente come dello spirito.
La classe è guidata da Elena, esperta maestra con formazione internazionale ed esperienza pluriennale.
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19:00
Robin
Vijñana Hatha Yoga Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Vijñana Hatha Yoga Annullato
6 dicembre 2023 •
19:00 - 20:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Here we will go deeper into the Vijñāna hatha practice, where in addition to just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (eg sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) we will begin to explore some of the philosophy of yoga tradition.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class with a deeper understanding of the connecting principles of Vijñana yoga.
While this class is available to all levels of yoga practitioners, it is perfect for those interested in going further with their practice.
Here we will go deeper into the Vijñāna hatha practice, where in addition to just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (eg sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) we will begin to explore some of the philosophy of yoga tradition.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class with a deeper understanding of the connecting principles of Vijñana yoga.
While this class is available to all levels of yoga practitioners, it is perfect for those interested in going further with their practice.
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Giovedì, 7 dicembre
10:00
Katy
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
Via Maurizio Monti, 44, Como
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
7 dicembre 2023 •
10:00 - 11:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Katy Luraschi
Descrizione
EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on every stage of your pregnancy, birth and post-partum journey, as she can use her expertise in Osteopathy to access and help you recognise any imbalances in the body.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno per tutto il periodo della gravidanza, nel momento del parto e nel periodo post parto.
Grazie alla sua esperienza di osteopata, ti aiuterà a riconoscere eventuali squilibri del corpo.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
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Aggiungi al calendario
13:00
Robin
Hatha Yoga
Via Maurizio Monti, 44, Como
Hatha Yoga
7 dicembre 2023 •
13:00 - 14:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class refreshed, ready to resume your day more grounded and focused.
This class is perfect for those looking for a mindful break during their work day, or for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
-----------------------------------------------------------
IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class refreshed, ready to resume your day more grounded and focused.
This class is perfect for those looking for a mindful break during their work day, or for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
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18:15
Beatrice
Pilates
Via Maurizio Monti, 44, Como
Pilates
7 dicembre 2023 •
18:15 - 19:15
Via Maurizio Monti, 44, Como
Beatrice Quost
Descrizione
EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
____________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
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IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
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19:30
Beatrice
Pilates
Via Maurizio Monti, 44, Como
Pilates
7 dicembre 2023 •
19:30 - 20:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Beatrice Quost
Descrizione
EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
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IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
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IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
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Venerdì, 8 dicembre
07:00
Elena
Energising Wake Up Yoga - IT/EN Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Energising Wake Up Yoga - IT/EN Annullato
8 dicembre 2023 •
07:00 - 08:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Elena Gaietta
Descrizione
EN
Early morning practice exponentially enhances the benefits of the practice itself and, according to most students, it’s the best way to wake up your body and start your day.
Rooted in the most ancient yoga tradition, a practice that combines moments of activity with spaces for observation and introspection, to bring both energy and calm, to open up to the new and let go of the old.
You'll be guided by Elena, for a whole and conscious regeneration, on a mind-body-spirit level, allowing you to face the day with lightness.
All levels of experience are welcome.
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IT
Praticare yoga la mattina presto aumenta esponenzialmente i benefici che questa disciplina comporta e per molti è anche il modo migliore per iniziare la giornata.
Una lezione che affonda le sue radici dalla più antica tradizione yoga, alternando momenti di attività ad altri più introspettivi, in cui si lascia spazio all'osservazione.
Una combinazione per avere un corpo energico ed una mente calma allo stesso tempo, preparandosi a ciò che di nuovo offre la giornata e lasciando andare ciò che ormai è vecchio.
Sarai guidato da Elena, che ti condurrà verso la più completa rigenerazione a livello corpo-mente-spirito, permettendoti di affrontare la giornata con leggerezza.
Adatta a tutti i livelli di pratica.
Early morning practice exponentially enhances the benefits of the practice itself and, according to most students, it’s the best way to wake up your body and start your day.
Rooted in the most ancient yoga tradition, a practice that combines moments of activity with spaces for observation and introspection, to bring both energy and calm, to open up to the new and let go of the old.
You'll be guided by Elena, for a whole and conscious regeneration, on a mind-body-spirit level, allowing you to face the day with lightness.
All levels of experience are welcome.
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IT
Praticare yoga la mattina presto aumenta esponenzialmente i benefici che questa disciplina comporta e per molti è anche il modo migliore per iniziare la giornata.
Una lezione che affonda le sue radici dalla più antica tradizione yoga, alternando momenti di attività ad altri più introspettivi, in cui si lascia spazio all'osservazione.
Una combinazione per avere un corpo energico ed una mente calma allo stesso tempo, preparandosi a ciò che di nuovo offre la giornata e lasciando andare ciò che ormai è vecchio.
Sarai guidato da Elena, che ti condurrà verso la più completa rigenerazione a livello corpo-mente-spirito, permettendoti di affrontare la giornata con leggerezza.
Adatta a tutti i livelli di pratica.
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10:00
Laura
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
8 dicembre 2023 •
10:00 - 11:00
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Laura Koebel
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.
Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.
Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.
Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.
Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.
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11:30
Madeline
Baby Social by The Nest Como Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Baby Social by The Nest Como Annullato
8 dicembre 2023 •
11:30 - 13:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
Descrizione
HOSTED BY THE NEST COMO. BOOK DIRECTLY +389 921 4780 / THENESTCOMO@GMAIL.COM
A social space for parents or carers and their little ones (0-36 months) to make connections, exchange experiences, and enjoy a hot drink while the kids play. Toys, educational activities, and stimulating material are provided.
When – Fridays from 11.30-13.00
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 10€
Booking is necessary!
BABY SOCIAL
Uno spazio sociale per i genitori o gli accompagnatori e i loro piccoli (0-36 mesi) per creare legami, scambiare esperienze e gustare una bevanda calda mentre i bambini giocano. Verranno forniti giocattoli, attività educative e materiali che stimolano l’attività esplorativa autonoma.
QUANDO - Venerdì dalle 11.30 alle 13.00
DOVE - via Maurizio Monti 44, Como
COSTO – 10€
È necessaria la prenotazione!
A social space for parents or carers and their little ones (0-36 months) to make connections, exchange experiences, and enjoy a hot drink while the kids play. Toys, educational activities, and stimulating material are provided.
When – Fridays from 11.30-13.00
Where – via Maurizio Monti 44, Como
Cost – 10€
Booking is necessary!
BABY SOCIAL
Uno spazio sociale per i genitori o gli accompagnatori e i loro piccoli (0-36 mesi) per creare legami, scambiare esperienze e gustare una bevanda calda mentre i bambini giocano. Verranno forniti giocattoli, attività educative e materiali che stimolano l’attività esplorativa autonoma.
QUANDO - Venerdì dalle 11.30 alle 13.00
DOVE - via Maurizio Monti 44, Como
COSTO – 10€
È necessaria la prenotazione!
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Sabato, 9 dicembre
09:30
Robin
Release & Replenish Yin Yoga (EN) Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Release & Replenish Yin Yoga (EN) Annullato
9 dicembre 2023 •
09:30 - 10:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
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Domenica, 10 dicembre
Nessuna lezione