Lunedì, 11 marzo
10:00
Malin
Dance Workout Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dance Workout Annullato
11 marzo 2024 •
10:00 - 11:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Malin Sund
Descrizione
EN
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
_______________________________________
IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
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11:45
Elena
Hatha Yoga (IT/EN)
Via Maurizio Monti, 44, Como
Hatha Yoga (IT/EN)
11 marzo 2024 •
11:45 - 12:45
Via Maurizio Monti, 44, Como
Elena Gaietta
Descrizione
Yoga and meditation in its pure form.
Asana, breathing workout and proper relaxation as per the more ancient tradition.
Yoga e meditazione della sua forma più autentica.
Una combinazione di asana, pratica del respiro e rilassamento, così come tramandato dalla più antica tradizione.
Asana, breathing workout and proper relaxation as per the more ancient tradition.
Yoga e meditazione della sua forma più autentica.
Una combinazione di asana, pratica del respiro e rilassamento, così come tramandato dalla più antica tradizione.
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13:00
Beatrice
Pilates Mat
Pilates Mat
11 marzo 2024 •
13:00 - 14:00
Beatrice Quost
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18:15
Elena
Dynamic Yoga (IT/EN) Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dynamic Yoga (IT/EN) Annullato
11 marzo 2024 •
18:15 - 19:05
Via Maurizio Monti, 44, Como
Elena Gaietta
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Elena, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
----------------------------------------------------------
IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Elena che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Elena, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Elena che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
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19:30
Madeline
Flourish Circle - 8-Week Group Coaching
Via Maurizio Monti, 44, Como
Flourish Circle - 8-Week Group Coaching
11 marzo 2024 •
19:30 - 20:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
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Martedì, 12 marzo
12:30
Laura
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Dynamic Vinyasa Yoga Annullato
12 marzo 2024 •
12:30 - 13:30
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Laura Koebel
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
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19:00
Malin
Dance Workout Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dance Workout Annullato
12 marzo 2024 •
19:00 - 20:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Malin Sund
Descrizione
EN
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
A highly addictive workout! Get your heart rate up, tone up your body, move your hips and create positive energy, whilst having fun and listening to upbeat, feel-good music.
Follow our fabulous Les Mills certified dance teacher and choreographer, Malin, as you drop, pop and flow through a contemporary dance routine.
According to one of our regular clients, this class is "the best freaking hour of the week!"
This is a high intensity, high impact workout but is open to all levels as low impact modifications can be given.
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IT
Non potrai più fare a meno di questo allenamento se stai cercando un'attività cardio che tonifichi allo stesso tempo tutto il corpo.
Divertimento e buon umore assicurati in questa lezione, in cui muoveremo i fianchi al ritmo di sola musica allegra, creando energia positiva.
La nostra Malin, insegnante di danza e coreografa certificata Les Mills, certified dance teacher and choreographer, ti farà saltare e ondeggiare secondo gli schemi della danza moderna.
Uno dei nostri clienti più affezionati ha definito questa lezione come "la più stravagante" della settimana!
Pratica ad alta intensità cardiovascolare ma aperta a tutti, sono previste modifiche e accorgimenti per coloro che necessitino un ritmo più moderato.
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Mercoledì, 13 marzo
10:00
Laura
Dynamic Vinyasa Yoga
Via Maurizio Monti, 44, Como
Dynamic Vinyasa Yoga
13 marzo 2024 •
10:00 - 11:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Laura Koebel
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath and mind, these classes improve strength, flexibility and mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish.
This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
Il vinyasa flow è una pratica intensa ed energica, dove i movimenti si susseguono in un flusso dinamico di sequence e posture, così come le transizioni tra una postura e l'altra.
Attraverso la potente connessione tra il movimento del corpo, il respiro e la concentrazione mentale, questa pratica migliora la forza, la flessibilità, la mobilità articolare e aiuta altresì a ridurre i livelli di stress, contribuendo al raggiungimento di uno stato di salute generale, dove non c'è più spazio per le preoccupazioni.
Nello spazio di questa pratica troverai la libertà di muoverti seguendo i bisogni del tuo corpo, sotto la guida di Laura che ti condurrà in questo percorso.
L'intensità della pratica sarà adattata al livello della classe, cui è suggerita una pregressa esperienza yoga ed un buon livello di allenamento fisico.
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11:30
Beatrice
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
Via Maurizio Monti, 44, Como
Postnatal Pilates (Baby-friendly)
13 marzo 2024 •
11:30 - 12:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Beatrice Quost
Descrizione
EN
Bea's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Bea ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
Bea's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.
We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.
You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.
Some mums come with or without their baby depending on childcare available.
Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
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IT
Le lezioni di Pilates di Bea ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.
Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.
Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.
Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.
La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.
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19:30
Robin
Yin Yoga Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Yin Yoga Annullato
13 marzo 2024 •
19:30 - 20:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
----------------------------------------------------
IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
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Giovedì, 14 marzo
10:30
Madeline
The Nest Como
Via Maurizio Monti, 44, Como
The Nest Como
14 marzo 2024 •
10:30 - 11:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
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13:00
Robin
Hatha Yoga
Via Maurizio Monti, 44, Como
Hatha Yoga
14 marzo 2024 •
13:00 - 14:00
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class energized to start the weekend.
This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
_____________________________________
IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class energized to start the weekend.
This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
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16:30
Madeline
The Nest Como
Via Maurizio Monti, 44, Como
The Nest Como
14 marzo 2024 •
16:30 - 17:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Madeline Fahey
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18:15
Beatrice
Pilates
Via Maurizio Monti, 44, Como
Pilates
14 marzo 2024 •
18:15 - 19:15
Via Maurizio Monti, 44, Como
Beatrice Quost
Descrizione
EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
____________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
____________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
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19:30
Beatrice
Pilates Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Pilates Annullato
14 marzo 2024 •
19:30 - 20:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Beatrice Quost
Descrizione
EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
___________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.
These Pilates sessions are designed to:
- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit
An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.
No previous pilates experience is required to join this class.
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IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.
Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito
Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.
Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.
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Venerdì, 15 marzo
12:00
Laura
Dynamic Vinyasa Yoga
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Dynamic Vinyasa Yoga
15 marzo 2024 •
12:00 - 13:00
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Laura Koebel
Descrizione
EN
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.
Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.
Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.
This vinyasa flow class is a strong and energetic class with continuously flowing sequencing to target a pose, body part or theme. We will explore dynamic transitions between poses and an array of postures.
Through this powerful connection of body, breath & mind, these classes improve strength, flexibility & mobility and can help lower stress levels, promote health, and allow you to create the space to let go of worries and simply just be.
Guided by Laura, you are given the space and the freedom to move as you wish. This class can be adapted for any level but prior yoga practice and a good level of fitness are recommended.
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IT
La pratica di vinyasa flow class è intensa ed energica e consiste nell'esecuzione di posizioni che fluiscono una dopo l'altra creando una sequenza, che può essere focalizzata su di una specifica parte del corpo o su di un tema.
La transizione tra una postura e l'altra è dinamica, così come quella tra gruppi di sequenze.
Attraverso la potente connessione tra corpo, mente e respiro, queste sequenze migliorano la forza, la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e aiutano a diminuire il livello di stress. In generale, come ogni pratica yoga, contribuiscono a migliorare lo stato di salute generale del nostro essere, meno attaccato alle preoccupazioni e più consapevole di ciò che siamo.
Guidati da Laura, potrete trovare la libertà nell'esecuzione dei movimenti a seconda del vostro livello di pratica.
Questa lezione è adatta per intermedi ed avanzati, non per principianti e viene suggerita a coloro che già praticano sport.
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Sabato, 16 marzo
09:00
Robin
Strong Hatha Yoga (EN) Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Strong Hatha Yoga (EN) Annullato
16 marzo 2024 •
09:00 - 10:00
Via Maurizio Monti, 44, Como, 22100
Robin Baur
Descrizione
EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class energized to start the weekend.
This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
_____________________________________
IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.
This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.
You will leave this class energized to start the weekend.
This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
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IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.
Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.
La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.
Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.
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10:30
Robin
Relaxing & Rejuvenating Yin Yoga (EN) Annullato
Via Maurizio Monti, 44, Como
Relaxing & Rejuvenating Yin Yoga (EN) Annullato
16 marzo 2024 •
10:30 - 11:30
Via Maurizio Monti, 44, Como
Robin Baur
Descrizione
EN
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
Yin yoga (as defined by Bernie Clark) targets the connective tissues, such as the ligaments, bones and even the joints of the body that normally are not excercised very much in a more active style of yoga practice. The practice involves postures sittting or lying down, generally holding poses for 1 to 5 minutes.
Yin reduces physical tension in the body, thereby lowering stress and anxiety, while encouraging emotional awareness and resilience
This class will leave you feeling relaxed and freer in your body - students have responded that they feel "well-oiled".
This practice is suitable for all ages and levels of flexibility. It is perfect complement to a more dynamic yoga practice.
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IT
Yin yoga (per come è stato definito da Bernie Clark) lavora su quei tessuti connettivi, legamenti, sulle ossa e sulle giunture del corpo che non vengono stimolati così in profondità in uno stile di pratica yoga più attiva.
La pratica consiste in posizioni sedute e supine, che vengono mantenute a lungo, da 1 fino a 5 minuti ciascuna.
Yin riduce le tensioni fisiche, contribuendo quindi alla riduzione dei livelli di stress e ansia, portando verso la consapevolezza delle proprie emozioni e all'atteggiamento di resilienza.
La pratica ti lascerà un senso di libertà e rilassamento - alcuni studenti hanno condiviso la sensazione di sentirsi "ben oliati".
Pratica adatta per ogni età e livello di flessibilità. Perfetta se coniugata con una pratica yoga dinamica.
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Domenica, 17 marzo
Nessuna lezione