EN
Katy's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Katy ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.

EN
Bea's Pilates classes are here to welcome and support you on your post-partum journey.

We wanted to create a warm and friendly space to enable mums to work on themselves. Each class is kept small to ensure you get personal attention and that your technique is correct. We will carefully work to develop your core, regain your strength and improve posture and muscle tone.

You can bring your baby so you don't have to worry about childcare or about trying to fit 'you' time into your baby's busy and demanding schedule. It is a very relaxed environment so if you need to tend to your baby in any way during the class this is absolutely fine.

Some mums come with or without their baby depending on childcare available.

Pilates will give you a great posture and a rock-hard core but more than that, it will radically enhance your mental, emotional and spiritual well being too.
_______________________________________
IT
Le lezioni di Pilates di Bea ti accompagneranno e supporteranno nel periodo post parto.

Con lei troverai un ambiente accogliente e familiare, aperto a tutte quelle mamme che intendono lavorare su se stesse.
Le lezioni sono rivolte a piccoli gruppi, per consentire a ciascuna l'attenzione necessaria per la corretta esecuzione di ogni tecnica.
lavoreremo insieme con una particolare attenzione alla regione dell'addome, rafforzando allo stesso tempo la muscolatura e contribuendo al miglioramento della postura.

Ti sarà possibile portare con te il bambino, qualora non avessi la possibilità di lasciarlo a qualcuno, così sarà anche più semplice poter ritagliare uno spazio per te stessa.
Vorremmo che ti sentissi totalmente a tuo agio durante la pratica, per cui se avessi la necessità di interromperla in qualsiasi momento per accudire il tuo bimbo sarai libera di farlo.

Portare o meno il bimbo sarà a tua completa discrezione.

La pratica del Pilates migliora la postura fisica, rafforza e scolpisce gli addominali, ma soprattutto contribuisce al raggiungimento del benessere a livello mentale, emotivo e spirituale.

EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
____________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

EN
Join Bea for this energising Pilates class which offers a fun and dynamic workout.

These Pilates sessions are designed to:

- Strengthen back and abdominal muscles
- Improve balance, posture and coordination
- Increase flexibility
- Restore natural posture
- Improve athletic performance
- Rehabilitate and prevent injury
- Tone muscles
- Elevate and energize the spirit

An amazing workout for ANY body, including those in need or pre/postnatal support.

No previous pilates experience is required to join this class.
___________________________________
IT
Le lezioni di Pilates con Bea sono dinamiche ed energiche e ti permetteranno di allenarti divertendoti.

Questo corso è studiato per:
- rafforzare la schiena e la muscolatura addominale
- migliorare equilibrio, postura e coordinazione
- migliorare la flessibilità
- correggere la propria postura
- migliorare le prestazioni sportive
- prevenire infortuni o agevolare la riabilitazione
- migliorare il tono muscolare
- alleggerire e rinvigorire lo spirito

Un allenamento completo per CHIUNQUE, anche per coloro che necessitano di un'attenzione particolare o che si trovano nel periodo pre(post parto.

Non è richiesta pregressa esperienza nella pratica del pilates.

EN
Based on the classic Vijñāna hatha practice, we practice just sitting, meditation, pranayama (breathing exercises) and classic yoga postures (e.g. sun salutations, standing postures, forward bends and backbends) varying from week to week.

This class will strengthen your body and mind through applying the focus on the seven principles of Vijñāna Yoga: relaxation, quieting the mind, intention, rooting, connection, breathing, and expanding.

You will leave this class energized to start the weekend.

This class is for anyone wishing to experience the mind/body benefits of yoga. All levels of experience are welcome.
_____________________________________
IT
Rispettando la tradizionale pratica di Vijñāna Hatha, sperimenterai in questa pratica posizioni di seduta, meditazione, pranayama (pratica del respiro) e classiche posture yoga (es. saluto al sole, posture in piedi, flessioni e arcuazioni), cambiando la combinazione di esse ogni settimana.

Attraverso questa pratica rafforzerai sia il corpo che la mente, grazie alla focalizzazione sui sette principi del Vijñāna Yoga: rilassamento, rallentamento del pensiero, intenzione, radicamento, connessione, respiro, espansione.

La pratica di porterà energia, che ti accompagnerò per tutto il fine settimana.

Questo corso è rivolto a tutti coloro che vogliano sperimentare il beneficio della connessione corpo e mente insito nello yoga ed è adatto a tutti i livelli di pratica.