Ce cours propose une pratique de Hatha Yoga traditionnelle, inspirée de l’enseignement reçu en Inde. Contrairement aux styles plus dynamiques comme le Vinyasa, les postures ne sont pas enchaînées de manière fluide. Nous prenons le temps d’entrer dans chaque posture, de la ressentir et d’explorer la respiration.

La pratique reste douce et accessible, tout en pouvant être parfois dynamique selon les postures proposées. L’accent est mis sur la présence, l’alignement et la conscience du corps, afin de créer un espace de stabilité et d’équilibre.

La séance se termine par environ 20 minutes de Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde issue de traditions ancestrales indiennes. Souvent appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra guide le corps et le mental dans un état entre l’éveil et le sommeil, permettant une détente très profonde du système nerveux.

À travers différentes techniques comme la visualisation, la respiration, les mantras ou le son des bols tibétains, cette pratique aide le mental à lâcher prise, à se régénérer et à planter une intention (Sankalpa).

Un moment pour ralentir, se déposer et reconnecter corps et esprit.

Un cours en deux temps pour équilibrer énergie et douceur.

La pratique débute par un flow dynamique inspiré du Vinyasa Yoga : des enchaînements fluides et progressifs pour créer chaleur, force et mobilité, avec des variations accessibles à tous.

Elle se poursuit par 20 minutes de Yin Yoga, plus lent et introspectif, pour relâcher en profondeur et apaiser le système nerveux.

Mon enseignement est sensible aux traumas, inclusif et adaptable. La séance se termine au son des bols tibétains pour une intégration tout en douceur. 🌿
Lieu :
2 Place Francis Chirat, 13002 Marseille.