Un cours en deux temps pour équilibrer énergie et douceur.

La pratique débute par un flow dynamique inspiré du Vinyasa Yoga : des enchaînements fluides et progressifs pour créer chaleur, force et mobilité, avec des variations accessibles à tous.

Elle se poursuit par 20 minutes de Yin Yoga, plus lent et introspectif, pour relâcher en profondeur et apaiser le système nerveux.

Mon enseignement est sensible aux traumas, inclusif et adaptable. La séance se termine au son des bols tibétains pour une intégration tout en douceur. 🌿

🌿 Cours de yoga en plein air — au Parc Borély 🌿

Je vous propose de nous retrouver dimanche à 10h au Parc Borely pour une pratique de yoga vinyasa, sans recherche de performance.

🧘‍♀️ Une pratique guidée par le souffle et le mouvement, pour se remettre en lien avec ses sensations, son corps et son rythme, sans chercher à faire « mieux » ou « plus ».
Mon approche est sensible au trauma et anti-performance : ici, pas de posture parfaite à atteindre, mais un espace pour écouter ce qui est là et pratiquer avec respect pour soi.
Nous terminerons par un temps de méditation, shavasana, puis un moment de relaxation accompagné par le son du bol tibétain.

Le cours aura lieu sous les arbres, à l’ombre, à l’abri des regards, avec le chant des oiseaux en fond sonore.

Infos pratiques :
📍 Parc Borély — entrée principale
💶 10 € le cours
🧘‍♀️ Pensez à apporter votre tapis

Pour trouver le lieu :
Entrez par l’entrée principale, face au château et aux fontaines.
→ Prenez à gauche.
→ Dirigez-vous vers les arbres qui longent les fontaines et continuez à les longer.
→ Au niveau de la fontaine (à gauche), vous trouverez un petit chemin qui part sur la gauche.
→ Prenez ce chemin : vous verrez mon tapis sous les arbres 🌳

N’hésitez pas à me contacter pour les détails du lieu ou autres.