Ce cours propose une pratique de Hatha Yoga traditionnelle, inspirée de l’enseignement reçu en Inde. Contrairement aux styles plus dynamiques comme le Vinyasa, les postures ne sont pas enchaînées de manière fluide. Nous prenons le temps d’entrer dans chaque posture, de la ressentir et d’explorer la respiration.

La pratique reste douce et accessible, tout en pouvant être parfois dynamique selon les postures proposées. L’accent est mis sur la présence, l’alignement et la conscience du corps, afin de créer un espace de stabilité et d’équilibre.

La séance se termine par environ 20 minutes de Yoga Nidra, une pratique de relaxation profonde issue de traditions ancestrales indiennes. Souvent appelé « sommeil yogique », le Yoga Nidra guide le corps et le mental dans un état entre l’éveil et le sommeil, permettant une détente très profonde du système nerveux.

À travers différentes techniques comme la visualisation, la respiration, les mantras ou le son des bols tibétains, cette pratique aide le mental à lâcher prise, à se régénérer et à planter une intention (Sankalpa).

Un moment pour ralentir, se déposer et reconnecter corps et esprit.