Pilates
10 março 2026 •
18:50 - 19:40
Cármen Dias
Descrição
O Pilates combina exercícios de fortalecimento do core com elementos de fitness geral para melhorar o desempenho físico global. Baseado nos princípios originais do Pilates — como concentração, controlo, centralização, precisão, respiração e fluidez.
O Pilates Fitness adapta estes fundamentos para desenvolver a força muscular, melhorar a flexibilidade, aperfeiçoar a postura e apoiar a mobilidade articular.
Trata-se de uma rotina dinâmica e intensa, capaz de aumentar a frequência cardíaca e promover a queima de calorias. As sessões podem incluir o uso de pequenos equipamentos, como elásticos, pesos ou bolas de fitness, com o objetivo de desafiar o corpo através de uma variedade de movimentos.
Este estilo de treino é especialmente popular para quem deseja tonificar o corpo, fortalecer o core, melhorar o equilíbrio e aumentar a resistência geral, ao mesmo tempo que reduz o risco de lesões. É um treino de corpo inteiro, adequado a todos os níveis de condição física, que combina o movimento consciente do Pilates com os efeitos energizantes do treino de fitness.
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