Vinyasa Yoga
3 março 2026 •
17:15 - 18:30
Nadine Machmeier
I am a trained yoga teacher: 75h Jivamukti Spiritual Warrior (2025, Lisbon), 250h Power Vinyasa Flow (2018/19, Berlin).
In my classes, I combine powerful movements with breathing and meditation. Yoga offers us the opportunity to get to know ourselves better and to connect more deeply with both ourselves and others.
I am grateful to my teachers for guiding me along my journey.
Descrição
It is a dynamic style of yoga where movement is synchronised with the breath. The word “vinyasa” can be translated as “to place in a special way,” referring to a flowing sequence of poses linked by inhalations and exhalations.
Key characteristics:
• Flowing sequences: Instead of holding a pose for a long time, students move continuously from one posture to another in a smooth, almost dance-like rhythm.
• Breath coordination: Each movement is guided by the breath—typically, you inhale to expand or open and exhale to fold or transition.
• Creative choreography: Unlike more structured styles (like Ashtanga), Vinyasa classes can vary greatly. Teachers often design unique sequences that build strength, flexibility, and balance.
• Active and energizing: It is often considered a more vigorous form of yoga, promoting cardiovascular activity while also calming the mind.
• Mind–body connection: The continuous flow encourages presence, focus, and meditation through movement.
In summary, a Vinyasa yoga class is a fluid practice that combines breath and movement for a balanced experience of strength, mobility, and mindfulness.
____
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