Un cours conçu pour améliorer la mobilité du corps, développer l’amplitude articulaire et retrouver des mouvements plus fluides au quotidien.
Inspiré du Hatha, de l’Iyengar et de l’Ashtanga, il combine étirements passifs et actifs pour renforcer, ouvrir et stabiliser en même temps.

Les postures se tiennent dans un rythme lent, précis, sécurisé. On travaille les zones souvent limitées par des raideurs ou des tensions : dos, hanches, jambes, épaules. La respiration soutient l’effort et aide à installer une amplitude plus confortable, sans forcer.

Accessible à tous les niveaux, ce cours met l’accent sur la conscience du corps, la sécurité et une progression mesurable séance après séance.
Bienfaits : plus de souplesse – meilleure posture – moins de douleurs – plus de fluidité.