Un yoga lent et profond pour relâcher les tensions et habiter pleinement le corps.
Postures tenues plusieurs minutes, respiration et relâchement des tissus profonds. Pranayamas (respirations) et méditation de pleine conscience pour apaiser le mental, revenir au souffle et cultiver la présence à soi.
Intensité : Douce
Bienfaits : Lâcher-prise – Souplesse – Régénération - Intériorité - apaisement du système nerveux - clarté mentale