Un cours guidé par la pleine conscience, pour revenir au souffle, aux sensations, à l’instant.
Le mouvement se fait lent, précis, habité.
Un mélange de yin yoga, étirements, yoga restauratif, mobilité douce et pratiques somatiques, le corps se relâche, les fascias se délient, l’énergie circule à nouveau.
Un temps pour calmer le mental, apaiser le système nerveux et restaurer ce lien intime entre corps et esprit.
Intensité : douce
Bienfaits : lâcher-prise, souplesse, régénération, intériorité, apaisement du système nerveux, clarté mentale.