Passend zur Vorweihnachtszeit wollen wir uns in dieser Klasse mit einer Extra-Portion Metta auftanken. Metta bedeutet "liebende Güte". Wir werden mit Yin Yogahaltungen den Herzraum öffnen und uns selbst und allen Lebewesen Metta zukommen lassen.

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte.

Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich willkommen.