Berührung tut gut - für Babys ist Berührung lebensnotwendig und auch für Erwachsene ist sie essenziell. Sowohl unser Immunsystem als auch unsere Psyche werden gestärkt. Und doch kommt Berührung im Alltag häufig zu kurz.
Deine Hände haben eine heilende Wirkung und sie sind in der Lage dir selbst und anderen positive Energie zu schenken. Natürlich ist es wundervoll von jemand anderem massiert zu werden. Doch die achtsame Berührung, die du dir selbst zukommen lässt, fördert die liebevolle Beziehung zu deinem eigenen Körper sogar noch mehr. Genieße diese entspannende Auszeit vom Alltag und tue dir etwas Gutes!
Stelle dir für diese Klasse gerne eine Creme oder ein Massageöl für die Fußmassage bereit und ziehe dir gemütliche Kleidung an.
Habe gerne Kissen und Decke griffbereit, als Unterstützung in den Yin Yogahaltungen.

Keinerlei Vorkenntnisse sind erforderlich. Anfänger sind herzlich willkommen.

In dieser Klasse wird die tiefgehende Wirkung von Yin Yoga mit Yoga Nidra kombiniert. Zunächst werden passive Yin Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass sich tiefsitzende Verspannungen und Blockaden aus Körper und Geist lösen können. Die öffnenden Yin Yogahaltungen bereiten uns ideal auf den yogischen Schlaf im Yoga Nidra vor. Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du darfst in einem ausgiebigen Savasana verweilen und dich in die Tiefenentspannung leiten lassen. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt und umgesetzt werden. Lasst uns gemeinsam ganz in unserem Körper und unserer Seele ankommen.

Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!