In dieser schnelllebigen Zeit kann man leicht das Gefühl bekommen, das man ganz viel tun müsste, um ein erfülltes Leben zu führen. Dabei gerät man schnell in Stress und verliert das Wesentliche – den Augenblick und sich selbst – leicht aus den Augen. Im Yin Yoga wollen wir wieder ganz bei uns und im Hier und Jetzt ankommen.
Bei Yin Yoga handelt es sich um einen regenerativen und ruhigen Yogastil. Es werden passive Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. Anspannungen werden bewusst losgelassen und die eigenen Bedürfnisse und Grenzen erforscht und respektiert. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet und Körper und Geist können zur Ruhe kommen. Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen bereit und eine Decke. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte.

Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden. Anfänger sind herzlich willkommen.

In diesem Special lernst du einige Basics über Ayurveda, während du in entspannenden Yin Yogahaltungen verweilst. Anschließend gleichst du im Yoga Nidra deine Doshas, die Grundenergien in deinem Körper, aus.

Ayurveda geht mit Yoga Hand in Hand. Es handelt sich dabei um die traditionelle Heilkunst aus Indien, die inzwischen auch bei uns immer populärer wird.
Genau wie im Yoga geht es darum, mit sich selbst und der Umwelt in Balance zu leben. Der Mensch wird dabei ganzheitlich betrachtet. Dabei spielen vor allem die Doshas, die Grundenergien, eine wichtige Rolle. Jeder Mensch kommt mit einer individuellen Zusammensetzung dieser Doshas auf die Welt und bringt so individuelle Eigenschaften und Voraussetzungen mit sich. Wenn diese Doshas aus der Balance geraten, können Beschwerden und Krankheiten entstehen.
In dieser Yogaklasse kriegst du einen Einblick in die verschiedenen Doshas und eine Idee davon, welche Energien in dir vorherrschen oder aus dem Gleichgewicht sind. Im anschließenden Yoga Nidra (yogischen Schlaf) werden die Doshas ausbalanciert. So kannst du ausgeglichen und entspannt in dein Wochenende starten.

Ziehe dir bequeme Kleidung an und lege dir Kissen und Decke zurecht. Keinerlei Vorkenntnisse sind erforderlich. Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!