Sesión guiada de la primera serie de Ashtanga yoga tradicional. Una secuencia fija de posturas que se basa en Vinyasa (sistema de respiración y movimiento). Sincroniza la respiración con el movimiento para ir de una postura a otra creando una secuencia fluida y energética de posturas (asanas). Junto a la respiración usamos bandas (cierres energéticos) y drishti (mirada enfocada). Una práctica que te llevará a enfocar tus sentidos en una sola cosa, entrando en una profunda conexión con tu fuente, presencia, el ser.

Es una meditación en movimiento. La práctica regular de Ashtanga yoga te puede ayudar a calmar la mente y a sentirte bien con tu cuerpo sana/o y fuerte.

* Intensidad fuerte - Todos los niveles

Una clase de dinámica y fluida enfocada en trabajar la conexión entre respiración y movimiento. Cada postura se entrelaza con la siguiente a través de transiciones a través de secuencias creativas. Cada clase es única. Esta práctica te ayudará a fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad, ganar consciencia del cuerpo y despejar la mente.

*Intensidad fuerte - Todos los niveles con buena condición física

Sumérgete en una práctica silenciosa y personalizada en estas sesiones de Ashtanga Yoga al estilo Mysore. Aquí, no se guía la clase en grupo, sino que cada practicante sigue su propia secuencia a su ritmo. La shala está abierta de 7:00 a 9:00, siendo ideal comenzar a las 7:00 para cantar juntos el mantra de apertura. Sin embargo, si llegas más tarde, no pasa nada; aún puedes unirte y practicar a tu ritmo. Como profesora, ofrezco atención individualizada, brindando ajustes y orientación según las necesidades de cada uno. Es la oportunidad perfecta para desarrollar autonomía y profundizar en tu práctica en un ambiente tranquilo y enfocado. Ideal para aprender y desarrollar una práctica de yoga personal.

Intensidad en función del practicante - Todos los niveles

Una práctica lenta donde la mayoría de posturas se realizan en el suelo. Las posturas se mantienen de forma pasiva durante un largo periodo de tiempo con el objetivo de trabajar los tejidos más profundos del cuerpo desde el reposo y la no acción muscular. Es una práctica que induce a un estado de meditación y de liberación emocional.

* Intensidad suave - Todos los niveles.

Una clase dinámica y fluida basada en la unión del movimiento y la respiración a lo largo de una secuencia fija de posturas entrelazadas entre sí. Aprenderás nuevas posturas, variaciones y transiciones que te llevarán a despertar tu potencial interior. Esta clase es exigente físicamente por lo que hay que tener una buena condición física.

* Intensidad Fuerte - Todos los niveles (con buena condición física)

Una clase diseñada para desafiarte y motivarte. A través de una rutina intensa y dinámica, trabajamos la fuerza, la flexibilidad, alineación, establidad y control corporal, mientras ganas la confianza necesaria para mantenerte boca abajo. No importa si estás empezando o ya tienes experiencia: si tienes una buena condición física, aquí encontrarás las herramientas para avanzar en tu práctica y lograr un handstand.