SURYA NAMASKAR Y SECUENCIA DE PIE LED
Mireia Sabater Oliu29 julio 2025 • Duración: 41 Minutos
En esta clase honramos la tradición del Ashtanga Yoga, practicando los 5 saludos al sol A, los 5 saludos al sol B y la secuencia completa de posturas de pie, siguiendo el conteo tradicional y el ritmo de la respiración Ujjayi.
No guío las posturas, sino el vinyasa, la respiración y el conteo, tal como se practica en una clase guiada tradicional. El enfoque está en el movimiento consciente, el ritmo constante y la presencia en cada transición.
Una práctica meditativa, potente y transformadora, que te invita a enraizarte y encontrar estabilidad tanto en el cuerpo como en la mente.