JUMP THROUGH & JUMP BACK: LA TÉCNICA PARA TUS VINYASAS
Mireia Sabater Oliu22 agosto 2025 • Duración: 52 Minutos
En esta clase aprenderás la técnica para realizar correctamente las transiciones jump through y jump back dentro de la primera serie de Ashtanga Yoga, donde las vinyasas son una parte esencial de la práctica.
Trabajaremos progresiones paso a paso, ejercicios específicos de fuerza y flexibilidad, y aprenderás a aplicar mula bandha junto con la respiración para conseguir transiciones más ligeras y controladas.
Utilizaremos material simple pero efectivo: dos bloques de yoga, unos calcetines y una pesa ligera (1-2 kg) para profundizar en el trabajo de activación y control. Esta clase está diseñada para que entiendas la base técnica y desarrolles las herramientas necesarias para mejorar tu práctica, integrando estabilidad, potencia y fluidez.