RUTINA DE RESPIRACIÓN
Mireia Sabater Oliu17 julio 2025 • Duración: 21 Minutos
Respirar bien es vivir bien. La calidad de tu respiración influye directamente en cómo te sientes, cómo te mueves, cómo piensas… y cómo vives. La respiración es tu fuente principal de energía vital, y muchas veces la damos por sentada.
En esta clase aprenderás a reconectar con tu respiración de forma consciente y profunda. Te guiaré paso a paso a través de tres técnicas esenciales del pranayama (respiración yóguica) que te ayudarán a equilibrar cuerpo y mente:
🫁 Respiración yóguica completa – para ampliar tu capacidad pulmonar y calmar el sistema nervioso.
🌬 Nadi Shodhana (respiración alternada) – para equilibrar tus energías y cultivar claridad mental.
🔥 Kapalabhati (respiración de fuego) – para activar tu fuego interior, limpiar y energizar tu sistema.
Una práctica transformadora para cultivar el bienestar desde lo más esencial: tu respiración.
Ideal para todos los niveles.