FUNDAMENTOS DEL HANDSTAND: ALINEACIÓN, PREPRACIÓN Y PROGRESIÓN
Mireia Sabater Oliu7 enero 2026 • Duración: 49 Minutos
Esta clase está pensada tanto para quienes quieren aprender las bases del handstand como para quienes ya sostienen la vertical pero necesitan una rutina clara y efectiva para mejorar y mantener una buena técnica de alineación, clave para sostener el handstand en equilibrio y con control.
A lo largo de la sesión aprenderás los cuatro pilares fundamentales de la alineación del handstand, así como una rutina completa de preparación, una secuencia específica de drills técnicos y diferentes progresiones con la pared que te permitirán integrar la técnica de forma segura y progresiva.
El objetivo de esta clase es que entiendas el por qué y el cómo de la vertical, para que puedas practicar de forma autónoma, consciente y constante, independientemente de tu nivel.
En esta clase aprenderás:
- Fundamentos del handstand: alineación, preparación y progresión
- Los cuatro pilares clave para un handstand estable y eficiente
- Rutina de preparación física y articular
- Drills técnicos para mejorar el control y el equilibrio
- Progresiones con la pared para integrar la alineación y sostener el handstand con estabilidad
Una clase ideal para construir una base sólida, mejorar tu técnica y ganar confianza en tu práctica de handstands.