Restorative Yoga & pranayama (tous niveaux)
20 décembre 2024 •
11:00 - 12:15
Le Shala - Bordeaux
Lydie Battaglia (enseignante)
Un petit mot de Lydie sur son parcours :
« J'ai découvert le yoga il y a maintenant une quinzaine d'année. Cette découverte s'est faite dans un premier temps autour de la pratique du hatha. Quelques années plus tard l'envie et le besoin de remettre du mouvement dans ma pratique m'ont tournée vers le vinyasa. Puis au cours de ce chemin du Yoga, j'ai eu la chance de faire ma plus belle rencontre Flora Brajot, lors de formations réalisées au sein de la Fédération Française Sports Pour Tous, intitulée "yoga pour tous" niveau 1 et 2 (140heures) que j'ai suivi avec assiduité. Sa pédagogie, sa connaissance et sa rigueur m'ont tout de suite plu, ma pratique s'est enrichie à ses côtés. Elle m'a ensuite initié au ashtanga yoga et notamment Mysore style, que je pratique encore à ce jour dans son shala sous son regard attentif et précis. Depuis je ne la quitte plus je la suis sur ses stages et retraites.
J'ai été formé également au cursus complet Yoga de Gasquet (70 heures) et au Yoga pré et post natal (30 heures)
J'enseigne au sein de l'association bloom spécialisée dans le sport santé, la méthode De Gasquet, méthode Pilates, stretching postural méthode Moreau, méthode Garuda et le Yoga, un Yoga pour tous coloré de mes différentes expériences et acquis. »
Description
Cours d’1h15
Alignement postural : ce cours peut commencer par quelques postures d'ouverture et d'étirement permettant d'ouvrir certaines zones corporelles afin de permettre une meilleure circulation des énergies et du souffle
Le restorative yoga …
Le Restorative Yoga invite à se détendre, à reprendre conscience de son corps, pour arriver à un état de bien-être intense. Cet état permet de prendre du recul par rapport aux éléments présents, de clarifier sa vision du monde tout en explorant sa espace intérieur.
Ce style de yoga, développé par l'américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR, se veut accessible à tous et respectueux pour le corps. Chaque membre est soutenu par différents accessoires pour pousser l’organisme à lâcher prise, libérer les tensions du quotidien, pénétrer dans une phase de repos conscient.
Le Pranayama
Ses bienfaits
1. La régénération du corps
- fixe l'énergie contenue dans l'air
- favorise élimination des toxines par purification du sang et masse les organes vitaux
- produit un rajeunissement des tissus et favorise les processus de guérison
- permet une perception puis une détente des tensions corporelles
2. L'équilibre émotionnelle
- calme le système nerveux
- oriente et équilibre les énergies psychiques
- développe un meilleur équilibre entre corps - émotions - pensées
3. Les effets sur le cerveau
- calme le mental
- au niveau physiologique et vibratoire : apporte la clarté mentale, favorise le discernement, la résolution positive des problèmes
- équilibre les deux hémisphères cérébraux
- augmentation du flux sanguin provoque une meilleure irrigation du cerveau. Notre cerveau respire, 20 % de l'oxygène y est utilisé, ce qui en fait le plus grand consommateur du corps.
Il est fortement recommandé d'avoir aussi une pratique régulière des postures de yoga avant de commencer le pranayama et le restorative yoga
Alignement postural : ce cours peut commencer par quelques postures d'ouverture et d'étirement permettant d'ouvrir certaines zones corporelles afin de permettre une meilleure circulation des énergies et du souffle
Le restorative yoga …
Le Restorative Yoga invite à se détendre, à reprendre conscience de son corps, pour arriver à un état de bien-être intense. Cet état permet de prendre du recul par rapport aux éléments présents, de clarifier sa vision du monde tout en explorant sa espace intérieur.
Ce style de yoga, développé par l'américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR, se veut accessible à tous et respectueux pour le corps. Chaque membre est soutenu par différents accessoires pour pousser l’organisme à lâcher prise, libérer les tensions du quotidien, pénétrer dans une phase de repos conscient.
Le Pranayama
Ses bienfaits
1. La régénération du corps
- fixe l'énergie contenue dans l'air
- favorise élimination des toxines par purification du sang et masse les organes vitaux
- produit un rajeunissement des tissus et favorise les processus de guérison
- permet une perception puis une détente des tensions corporelles
2. L'équilibre émotionnelle
- calme le système nerveux
- oriente et équilibre les énergies psychiques
- développe un meilleur équilibre entre corps - émotions - pensées
3. Les effets sur le cerveau
- calme le mental
- au niveau physiologique et vibratoire : apporte la clarté mentale, favorise le discernement, la résolution positive des problèmes
- équilibre les deux hémisphères cérébraux
- augmentation du flux sanguin provoque une meilleure irrigation du cerveau. Notre cerveau respire, 20 % de l'oxygène y est utilisé, ce qui en fait le plus grand consommateur du corps.
Il est fortement recommandé d'avoir aussi une pratique régulière des postures de yoga avant de commencer le pranayama et le restorative yoga