Yoga-renfo-mobilité (tous niveaux) Annulé
30 mai 2025 •
12:30 - 13:45
Le Shala - Bordeaux
Marie-Anne Le Bot (enseignante)
Férue de voyages, Marie-Anne passe 10 ans de sa vie à étudier, vivre et voyager aux quatre coins du monde. Elle découvre le yoga lors d’un long voyage en Asie du Sud-Est et décide par la suite de se former lors de différents séjours en Inde afin de transmettre et de partager tout ce que cette philosophie de vie lui a apporté.
Parmi ses différentes formations (toutes certifiées Yoga Alliance):
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samastitih Studio (France)
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samyak Yoga (Mysore, Inde)
- Formation 200h Hatha et Ashtanga Vinyasa chez RYTTC (Rishikesh, Inde)
- Formation 100h Yin Yoga avec Sébastien Pucelle et Murielle Burellier (France)
Arrivée à Bordeaux en 2020, elle cherche immédiatement un lieu de pratique et trouve Le Shala, école d'Ashtanga Vinyasa, petit cocon au coeur de la ville, dans lequel elle suit les enseignements de Flora Brajot, et retrouve une approche globale et authentique de la pratique. Les matinées et les journées passées au Shala (en Mysore ou en stage) la nourrissent chaque jour en tant qu'élève, mais aussi en tant qu'enseignante.
Captivée par le mouvement et l’exploration de soi, elle prône un yoga pour tous et dans une approche globale de la pratique.
Description
"Un muscle sain est un muscle qui doit pouvoir , quand on le lui demande : s'étirer , se contracter ou se relâcher "
Ce cours de yoga postural d'1h15, proposera un travail en ce sens.
Les asanas (postures de yoga) seront couplés avec une approche Myo-fasciale (technique de relâchement , de stimulation, d'étirement et de renforcement des chaînes musculaires et fasciales) à l'aide d'accessoires : balles, rouleaux de massage.., afin de comprendre la bio mécanique du corps et des postures.
Ressentir les restrictions, tensions, limitations du corps permet de développer une meilleur conscience corporelle, de comprendre puis d'agir ensuite par soi-même pour libérer ces tensions, stimuler, renforcer ou étirer certains muscles. Il en résulte un bien être général que ce soit dans la pratique des asanas ou au quotidien.
Niveau : tous niveaux, mais une pratique de yoga postural (ashtanga, vinyasa, iyengar, hatha) d'au moins un an est recommandée.
Ce cours de yoga postural d'1h15, proposera un travail en ce sens.
Les asanas (postures de yoga) seront couplés avec une approche Myo-fasciale (technique de relâchement , de stimulation, d'étirement et de renforcement des chaînes musculaires et fasciales) à l'aide d'accessoires : balles, rouleaux de massage.., afin de comprendre la bio mécanique du corps et des postures.
Ressentir les restrictions, tensions, limitations du corps permet de développer une meilleur conscience corporelle, de comprendre puis d'agir ensuite par soi-même pour libérer ces tensions, stimuler, renforcer ou étirer certains muscles. Il en résulte un bien être général que ce soit dans la pratique des asanas ou au quotidien.
Niveau : tous niveaux, mais une pratique de yoga postural (ashtanga, vinyasa, iyengar, hatha) d'au moins un an est recommandée.