Yoga seniors / Yoga adapté sur chaise
5 mai 2027 •
11:00 - 12:15
Le Shala - Bordeaux
Marie-Anne Le Bot (enseignante)
Férue de voyages, Marie-Anne passe 10 ans de sa vie à étudier, vivre et voyager aux quatre coins du monde. Elle découvre le yoga lors d’un long voyage en Asie du Sud-Est et décide par la suite de se former lors de différents séjours en Inde afin de transmettre et de partager tout ce que cette philosophie de vie lui a apporté.
Parmi ses différentes formations (toutes certifiées Yoga Alliance):
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samastitih Studio (France)
- Formation 200h Ashtanga Vinyasa chez Samyak Yoga (Mysore, Inde)
- Formation 200h Hatha et Ashtanga Vinyasa chez RYTTC (Rishikesh, Inde)
- Formation 100h Yin Yoga avec Sébastien Pucelle et Murielle Burellier (France)
Arrivée à Bordeaux en 2020, elle cherche immédiatement un lieu de pratique et trouve Le Shala, école d'Ashtanga Vinyasa, petit cocon au coeur de la ville, dans lequel elle suit les enseignements de Flora Brajot, et retrouve une approche globale et authentique de la pratique. Les matinées et les journées passées au Shala (en Mysore ou en stage) la nourrissent chaque jour en tant qu'élève, mais aussi en tant qu'enseignante.
Captivée par le mouvement et l’exploration de soi, elle prône un yoga pour tous et dans une approche globale de la pratique.
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Description
Yoga sur chaise / Yoga « seniors »
Accessible à tous, le yoga seniors et sur chaise favorise mobilité, équilibre et détente en toute sécurité. La chaise sert de support pour adapter les postures, soulager les articulations et renforcer la confiance. Cette pratique douce améliore la santé, le sommeil et le lien social, sans recherche de performance.
Le yoga est une discipline accessible à tous les âges de la vie. Pour les seniors, il représente une ressource précieuse pour entretenir mobilité, équilibre, force et sérénité intérieure. Le vieillissement s’accompagne souvent de raideurs articulaires, de pertes d’équilibre ou de diminution de l’énergie. Le yoga, adapté avec douceur, aide à prévenir ces difficultés tout en cultivant la confiance et le bien-être.
Le yoga sur chaise est une forme particulièrement adaptée aux personnes ayant des limitations de mobilité, de souplesse ou d’endurance. La chaise devient un support de sécurité et d’ancrage, permettant d’explorer les postures sans risque de chute. Les étirements se font assis ou debout, en s’aidant du dossier ou de l’assise. Les exercices de respiration (pranayama) et de relaxation complètent la pratique pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Le yoga seniors et sur chaise ne cherche pas la performance mais l’écoute de soi, la fluidité et la joie du mouvement. C’est une voie pour rester actif, préserver l’autonomie et nourrir une qualité de vie harmonieuse, quel que soit l’âge.
Accessible à tous, le yoga seniors et sur chaise favorise mobilité, équilibre et détente en toute sécurité. La chaise sert de support pour adapter les postures, soulager les articulations et renforcer la confiance. Cette pratique douce améliore la santé, le sommeil et le lien social, sans recherche de performance.
Le yoga est une discipline accessible à tous les âges de la vie. Pour les seniors, il représente une ressource précieuse pour entretenir mobilité, équilibre, force et sérénité intérieure. Le vieillissement s’accompagne souvent de raideurs articulaires, de pertes d’équilibre ou de diminution de l’énergie. Le yoga, adapté avec douceur, aide à prévenir ces difficultés tout en cultivant la confiance et le bien-être.
Le yoga sur chaise est une forme particulièrement adaptée aux personnes ayant des limitations de mobilité, de souplesse ou d’endurance. La chaise devient un support de sécurité et d’ancrage, permettant d’explorer les postures sans risque de chute. Les étirements se font assis ou debout, en s’aidant du dossier ou de l’assise. Les exercices de respiration (pranayama) et de relaxation complètent la pratique pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
Le yoga seniors et sur chaise ne cherche pas la performance mais l’écoute de soi, la fluidité et la joie du mouvement. C’est une voie pour rester actif, préserver l’autonomie et nourrir une qualité de vie harmonieuse, quel que soit l’âge.